*--*مسابقة الرابح الاكبر*--*الاسبوع الاول
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ورد فوشي
-
مساء الخير ياحلوااااااااات
اليوم كالمعتاد صحيت بدري
اكلت شوية بطيخ وبعدها مشيت ساعه وعملت تمارين منوعه لمدة نص ساعه
لانه سمعت من الكوتش جورج (مدرب لبناني على التلفزيون)
انه لازم قبل عمل التمارين الصباح لازم تاكلي شي بسيط والافظل يكون حبة فواكه
الفطور: كوب حليب منزوع الدسم وربع خبزه وشوية بطيخ
الغدا: سلطة فواكه ونص علبة زبادي
العشاء : لسى ما قررت شو راح اكل على العشاء
اليوم كالمعتاد صحيت بدري
اكلت شوية بطيخ وبعدها مشيت ساعه وعملت تمارين منوعه لمدة نص ساعه
لانه سمعت من الكوتش جورج (مدرب لبناني على التلفزيون)
انه لازم قبل عمل التمارين الصباح لازم تاكلي شي بسيط والافظل يكون حبة فواكه
الفطور: كوب حليب منزوع الدسم وربع خبزه وشوية بطيخ
الغدا: سلطة فواكه ونص علبة زبادي
العشاء : لسى ما قررت شو راح اكل على العشاء
كتبت :
سما بيبي
-
align="right">السلام عليكم احلى صبايا
ويننكو ياازرق مختفيين ؟؟؟؟ انا صارلي فتره مو عارفه اشارك كانت بنتي تعبانه وماكنت عارفه التزم باي شي
الحمدلله تحسنت وارجعتلكو
يالله بدنا نشوف اليوميات وين قائدتنا ام عمران اشتقنالك
يومي كان
الساعه 8.30 : كوب ماء مع عسل + 7 تمرات + حليب قليل الدسم + 5 حبات سوداني
الساعه 1.15 : كوب ماء + صحن صغير كورن فليكس مع حليب محلى بملعقة دبس العنب+ 5 حبات سوداني
الساعه 3.30: كوب بقدونس + نصف كوب توت بري اسود + 3 حبات لوز
هاذا حاليا يومي
تحياتي للجميع
ويننكو ياازرق مختفيين ؟؟؟؟ انا صارلي فتره مو عارفه اشارك كانت بنتي تعبانه وماكنت عارفه التزم باي شي
الحمدلله تحسنت وارجعتلكو
يالله بدنا نشوف اليوميات وين قائدتنا ام عمران اشتقنالك
يومي كان
الساعه 8.30 : كوب ماء مع عسل + 7 تمرات + حليب قليل الدسم + 5 حبات سوداني
الساعه 1.15 : كوب ماء + صحن صغير كورن فليكس مع حليب محلى بملعقة دبس العنب+ 5 حبات سوداني
الساعه 3.30: كوب بقدونس + نصف كوب توت بري اسود + 3 حبات لوز
هاذا حاليا يومي
تحياتي للجميع
