ج(6)``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وزنت اليوم وكان وزني 61 و200جرام الحمد لله فيه نزول لاني تعيت على ثبات 62 بصراحه طولت فيها

سلام عليكم


مبروووووووك علينا ليفتتاح لجديد

والف الف مبروووووووووووووووووووووك لكل لي نزلت من وزنها



واااسفه علي لغيبه واتأخير

للاسف لاسبوع هاد كان يا يما تبات ولا زياده ولا نزول بطيئ

وزن لماضي * 84.7

وازن لحالي *84

فرووحه هههه والله نسييت ليوم 26

بتعرفي انا فلغربه ما بيجي عاندي حد ليوم كان عاندي يوم لعالملي لطي لملابس هههه

ومبرووك عليكي ل 600 غرام انا لنت زعلانه من نفسيي لاني نقست بس 700 غرام

بس لما شفتك فرحانه ب 600 انا كمااان فرحت بيها هههه

يسلموو كتيييييييير لكل الي بيهتمو بيومياتي وبيشجعوني انا حاسة انا صرت من العائلة ههههههه الحمدلله ان شاءالله دائما
اليوم الثالث4_8
السحور:خبزة سمرة اكلتها مع بيض وجبنة ونصف كوب صغييير فانتا بثلج وبدون صودا يعني دايت هههههه انا الي خليتو دايت واكتر من الدايت و شربت ماي
الفطور :4اكواب ماء بارد اكواب برضو صغيرة مو الكبيرة+صحن شوربة لسان عصفور+كوب لبن قليل الدسم+صحن فيه مغرفة صغيرة معكرونة بالصلصلة وبقطع لحمة صغيرةوسلطة
بعد الصلاة كوب عصير ليمون بعدين شغل المطبخ وشربت اثناء شغلي بالمطبخ تقريبا نص لتر ماء
الرياضة قبل الافطار 30د مشي على السير الكهربائي بعدين راحة 5د بعدين كمان30د
يعني الرياضة ساعة كاملة مشي على السير تقريبا 4 كيلو مشيت والسرعة متفاوتة من 4 الى 5 وبدات اول دقيقة ب3 بعدين صرت اسرع
بس وهلاء رايحة اصلي التراويح واشوفكم على خير وصحة

ليش ما نحط قروب للرياضه بقسم الرياضة ونتشجع للرياضه مثل الدايت انا راح احط لي موضوع الوقت الحالي الين ما تترتب امورك يا فروحه وتحطين لنا قروب

الاسم: لوليتا الحلوه

السن :18 سنة

الحالة الاجتماعية:بنوتة وغير متزوجة

الجنسيه:سورية

الوزن الاكبر الدي وصلتي إليه:64

الوزن الحالي:60

الطول:160سم

الهدف الاولي إلي عايزة تحققيه معنا:53

الهدف الاخير:48


انا كتتتتتتتتتتتتتير حابه اشارررك معااكم ونتشجع مع بعض لان محتاجه تشجيعع
وان شاء الله اكون من عائلتكم
ياريت تتواصلو معاي ياحلوين

اليوم 4-8
السحور:نصف علبة تونة طبعا بالخل مو بالزيت وربع علبة ذرة حلوة وبعدها شربت كاستين مي
وبعدها لعبة نص ساعه تمارين للارداف
الفطور:صحن شوربة عدس
وقطعة كبة _4ملاعق معكرونة تقريبا
بعدها بساعه شاي اخضر مع الزنجبيل