ج(6)``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
مروه...
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بيرونا:
يومياتي..الخميس
الفطور : 3 تمر+حبه زبادي+حبه سمبوسه لحم
الساعه 11 كوبين اعشاب
الساعه12 حبه توست بر مع شوية جبنه
السحور ..كان مفتوح وماكثرت مرا>>>> شفت مرا كلام لفرح انو ماينفع نسوي يوم مفتوح كامل غير لمن يكون الوزن ثابت تمام فقررت اخلي بس وجبه وحده كل 7 ايام
اشتغلت بالبيت وبتحرك كثير .. دي الايام ماني لاقيه الوقت عشان امشي.
الجمعه
الفطور؛3 تمر وصحن ملوخيه مسلوقه ساده و2 توست بر وملعتين زبادي
الساعه 12 شابورة بر كلها الياف وللرجيم مع كوب شاي بسكر رجيم وحليب قليل الدسم.
السحور 5 او 6 ملاعق رز وملعقتين بطاطس وجزر مطبوخه مع بعض+لبن صغير للهضم
يوميات جيدة بنسبة 100 % استمري ^ــ^يومياتي..الخميس
الفطور : 3 تمر+حبه زبادي+حبه سمبوسه لحم
الساعه 11 كوبين اعشاب
الساعه12 حبه توست بر مع شوية جبنه
السحور ..كان مفتوح وماكثرت مرا>>>> شفت مرا كلام لفرح انو ماينفع نسوي يوم مفتوح كامل غير لمن يكون الوزن ثابت تمام فقررت اخلي بس وجبه وحده كل 7 ايام
اشتغلت بالبيت وبتحرك كثير .. دي الايام ماني لاقيه الوقت عشان امشي.
الجمعه
الفطور؛3 تمر وصحن ملوخيه مسلوقه ساده و2 توست بر وملعتين زبادي
الساعه 12 شابورة بر كلها الياف وللرجيم مع كوب شاي بسكر رجيم وحليب قليل الدسم.
السحور 5 او 6 ملاعق رز وملعقتين بطاطس وجزر مطبوخه مع بعض+لبن صغير للهضم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة د.سونة:
الجمعه كان فري
بس رحاكتب تقريري
الفطور كوب لبن وكوب سلطة خضار وملعقتين شوربة عدس
التخبيص بالحفله اكلت قطعة كيك بحجم كف اليد وقطعتين حلا صغار وكوب ببسي وقليل من المكسرات
اعرف خبصت هواي واكيد زاد الكيلو الي نزلته مع الاسف
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لارا المضيئة:
انا وزنت وللاسف لاقيت حالي زايدة 250 غرام
الوزن السابق : 58
الوزن اليوم : 58 .250 بس انا بحمد ربي ان الزيادة مو كتيرة بالنسبة لحجم التخبيص طول هال10 ايام
بس مارح استسلم ورح كمل رمضان ورح انزل 3 كيلو
بس اتمنى منكم ان تخلو نهاية المسابقة لاخر يوم رمضان
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انجيليه:
الحمد لله الوزن ثابت 62 كنت خايفه ﻻيزيد ﻻني خبصت امس وما صرت أمشي
ماشاء الله نزول كويس وجميل مبروووك 
رياضة = مشي سريع 10 دقايق وصليت التروايح والتسابيح وتعببببببببببببت 
