مازلنا صامدات في درب الرشاقة
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
الرباب
-
اليوم الاحد 8 / 9
الفطور كاس حليب
الغداء زبادي + ملعقتين شوربة عدس
السناك فاكهة عنب واجاص
العشاء قطعة كيك قد 3 أصابع
الماء 12 كاس
الرياضة قبل الفطور مشي ثلث ساعة وبعدها ربع ساعة تمارين للشد الصدر وقبل الغداء مشي 45 دقيقة
الفطور كاس حليب
الغداء زبادي + ملعقتين شوربة عدس
السناك فاكهة عنب واجاص
العشاء قطعة كيك قد 3 أصابع
الماء 12 كاس
الرياضة قبل الفطور مشي ثلث ساعة وبعدها ربع ساعة تمارين للشد الصدر وقبل الغداء مشي 45 دقيقة
كتبت :
الرباب
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الاثنين 9 / 9
الفطور بيضة مسلوقة + كوب صغير شاي بدون سكر
الغداء سلطة + 2 كبة برغل سلق
سناك فاكهة 3 أجاص + خوخة
العشاء زبادي + برتقالة
الماء 11 كاس
الرياضة مشي 40 دقيقة
اليوم الاثنين 9 / 9
الفطور بيضة مسلوقة + كوب صغير شاي بدون سكر
الغداء سلطة + 2 كبة برغل سلق
سناك فاكهة 3 أجاص + خوخة
العشاء زبادي + برتقالة
الماء 11 كاس
الرياضة مشي 40 دقيقة
كتبت :
أمنيتي أتغير للأحسن
-
صارلي مده غايبه من يوم الخميس وانا حالتي حاله
ماما جت من السفر
وتصوري قالتلي ايه اول حاجه بعد ما غيبت شهرررين ؟؟؟؟؟
انتي تخنتي كده ليه ؟؟
مع ان نزلت 5 كيلو ع الميزان والهنش اللي هو مشكلتي نزل 10 سم وحتى الافخاد نزلت حبه
بس قالتلي تخنتني ومش حاسه انك خسيتي خالص
عن جد حالي اتقلب 180 درجه
وصارلي من يوميها 5 ايام
وانا عندي لا مبااااااالاه فظيييعه وحاله انتقام من نفسي ربي العالم بيها
واكلي ما شاء الله عليه كل اللي قلبكم يححححححححححححبه
فاضلي 10 ايام وارجع مصر
وكان المفروووض اكووون عملت حاجه كووويسه بس قلبي وجعني اوووي ع حالي معرفش زعل من نفسي ولا عليا
مدري عنندي احباط والدافع اللي كان عندي رااااااااااااااااااح وما صار يفرق معي اي شئ
ماما جت من السفر
وتصوري قالتلي ايه اول حاجه بعد ما غيبت شهرررين ؟؟؟؟؟
انتي تخنتي كده ليه ؟؟
مع ان نزلت 5 كيلو ع الميزان والهنش اللي هو مشكلتي نزل 10 سم وحتى الافخاد نزلت حبه
بس قالتلي تخنتني ومش حاسه انك خسيتي خالص
عن جد حالي اتقلب 180 درجه
وصارلي من يوميها 5 ايام
وانا عندي لا مبااااااالاه فظيييعه وحاله انتقام من نفسي ربي العالم بيها
واكلي ما شاء الله عليه كل اللي قلبكم يححححححححححححبه
فاضلي 10 ايام وارجع مصر
وكان المفروووض اكووون عملت حاجه كووويسه بس قلبي وجعني اوووي ع حالي معرفش زعل من نفسي ولا عليا
مدري عنندي احباط والدافع اللي كان عندي رااااااااااااااااااح وما صار يفرق معي اي شئ
كتبت :
الرباب
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الثلاثاء 10 / 9 بدأت ريجيم التمر واللبن
الفطور كاس حليب + كوب صغير شاي بدون سكر
الغداء زبادي + 7 تمرات
سناك 2 أجاص + ليمونة
العشاء زبادي اكتيفيا + 7 تمرات
الماء 12 كاس
الرياضة 45 د مشي
اليوم الثلاثاء 10 / 9 بدأت ريجيم التمر واللبن
الفطور كاس حليب + كوب صغير شاي بدون سكر
الغداء زبادي + 7 تمرات
سناك 2 أجاص + ليمونة
العشاء زبادي اكتيفيا + 7 تمرات
الماء 12 كاس
الرياضة 45 د مشي
كتبت :
الرباب
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمنيتي أتغير للأحسن:
صارلي مده غايبه من يوم الخميس وانا حالتي حاله
ماما جت من السفر
وتصوري قالتلي ايه اول حاجه بعد ما غيبت شهرررين ؟؟؟؟؟
انتي تخنتي كده ليه ؟؟
مع ان نزلت 5 كيلو ع الميزان والهنش اللي هو مشكلتي نزل 10 سم وحتى الافخاد نزلت حبه
بس قالتلي تخنتني ومش حاسه انك خسيتي خالص
عن جد حالي اتقلب 180 درجه
وصارلي من يوميها 5 ايام
وانا عندي لا مبااااااالاه فظيييعه وحاله انتقام من نفسي ربي العالم بيها
واكلي ما شاء الله عليه كل اللي قلبكم يححححححححححححبه
فاضلي 10 ايام وارجع مصر
وكان المفروووض اكووون عملت حاجه كووويسه بس قلبي وجعني اوووي ع حالي معرفش زعل من نفسي ولا عليا
مدري عنندي احباط والدافع اللي كان عندي رااااااااااااااااااح وما صار يفرق معي اي شئ
حبيبتي انوسة ال10 ايام ليست قليلة شجعي نفسك واعملي فيها حاجة صارلي مده غايبه من يوم الخميس وانا حالتي حاله
ماما جت من السفر
وتصوري قالتلي ايه اول حاجه بعد ما غيبت شهرررين ؟؟؟؟؟
انتي تخنتي كده ليه ؟؟
مع ان نزلت 5 كيلو ع الميزان والهنش اللي هو مشكلتي نزل 10 سم وحتى الافخاد نزلت حبه
بس قالتلي تخنتني ومش حاسه انك خسيتي خالص
عن جد حالي اتقلب 180 درجه
وصارلي من يوميها 5 ايام
وانا عندي لا مبااااااالاه فظيييعه وحاله انتقام من نفسي ربي العالم بيها
واكلي ما شاء الله عليه كل اللي قلبكم يححححححححححححبه
فاضلي 10 ايام وارجع مصر
وكان المفروووض اكووون عملت حاجه كووويسه بس قلبي وجعني اوووي ع حالي معرفش زعل من نفسي ولا عليا
مدري عنندي احباط والدافع اللي كان عندي رااااااااااااااااااح وما صار يفرق معي اي شئ
