الارادة تم الارادة من اجل صحة جيدة و جسم متناسق

اهلا و سهلا بكم احبائي
اليوم واصلت ريجيمي و شهيتي للاكل حقا هبطت و انا اظن ان المشكل يكمن في المطبخ كلما كان المطبخ فارغ
كلما كانت الشهية منخفضة هههههه
اليوم فطرت قطعة فطير و شاي ب 3حبات سكر
و الغداء اكلت بطاطا و لحم بقر بالمرق و خبز شعير و حتي الان لم اكل شيئ

والله كتير تقلقت عليك كما دخلتيش ايا خلاص من اليوم موعدنا بعد صلاتنا للعصر نضن عندنا في العاصمة نسبقوك بضع دقائق المهم على الاقل نتناقشو ونحكو على مشكلة الوزن الزائد ونخدو افكار من بعض
انا اليوم راني out غدوا نبدا ان شاء الله ولازم نشجعو بعض وكما قلتلك العام فيه 12 شهر لو كل شهر نخسرو كيلو رانا في نجاح اكيد لان النزول البطيئ مضمون خير من النزول السريع
انا عندي الة سير في البيت راني ندير نصف ساعة الصبح ونصف ساعة على السادسة مساءا
والاكل راح يكون عادي ونحسب السعرات مالازمش نفوت 1800 في اليوم
ربي يحفضلك الكتاكيت ويترباو في عزكم ان شاء الله

العشاء كان طبق سلطة خيار و طماطم بقطعة خبز افرنجي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة هند:
والله كتير تقلقت عليك كما دخلتيش ايا خلاص من اليوم موعدنا بعد صلاتنا للعصر نضن عندنا في العاصمة نسبقوك بضع دقائق المهم على الاقل نتناقشو ونحكو على مشكلة الوزن الزائد ونخدو افكار من بعض
انا اليوم راني out غدوا نبدا ان شاء الله ولازم نشجعو بعض وكما قلتلك العام فيه 12 شهر لو كل شهر نخسرو كيلو رانا في نجاح اكيد لان النزول البطيئ مضمون خير من النزول السريع
انا عندي الة سير في البيت راني ندير نصف ساعة الصبح ونصف ساعة على السادسة مساءا
والاكل راح يكون عادي ونحسب السعرات مالازمش نفوت 1800 في اليوم
ربي يحفضلك الكتاكيت ويترباو في عزكم ان شاء الله