مجتمع رجيمأرشيف رجيم

الارادة تم الارادة من اجل صحة جيدة و جسم متناسق

[/CENTER]السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
في البداية اريد ان اشكر هدا المنتدي الرائع الدي من اجله تعلمت كتير من جارب الاخوات خاصتا انها تساعدني و تقويني و تزيدني عزيمة قوية
تانيا احببت ان يكون لي صديقات لهن متل مشكلتي ...زيادة الوزن ....يشجعونني و يقوون ارادتي لمواصلة الريجيم ....انا لا اريد ان تكون فترة ريجيمي مملة لدلك قررت ان اكتب يومياتي هنا بالمنتدي
من قبل كتبت يومياتي مع ريجيم السعرات و رياضة الاوربتراك
http://forum.rjeem.com/t82576.html
هدا موضوعي و زدت نزل وزني من 91 الي 78 لكن بعد تقريبا سنتين و نصف زاد وزني و هدا بسبب الخمول و عدم الانتضام بالوجبات و الممل ....
لكن الان عاودت العزيمة و ان شاء الله اواجه هدا الوزن المقرف . و الدي هو اتقل من الجبل علي قلبي
ان شاء الله قررت ان اتابع ريجيم السعرات و اكتب كل شيء باليومياتي و يا ريت تشجعوني
حتي من احبت ان تساعدني تدخل معي باليوميات و نساعد بعضنا حتي لا نمل و نتشجع اكتر
انا متاكدة انني سوف اصل الي الوزن المتالي
توكلت علي الله و اتكلت علي نفسي
اختكم ام امين و ايناس
و زني الان 88 .................ان شاء الله 70 كيلو كتيييييييييييييير حلووووووووووووووووووووو يعني 18 كيلو قولو اميييييييييييييييييين

امين
حبيبتى ربنا يعينك وتقدرى توصلى للوزن المطلوب
بالتوفيق يا قمر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عين الحياة.:
امين
حبيبتى ربنا يعينك وتقدرى توصلى للوزن المطلوب
بالتوفيق يا قمر
شكرا لك يا غلا ان شاء الله
الريجيم الي حعتمد عليه هو كاتالي
الفطور
2 بيض + عصير فاكهة
او
جبنة + طماطم
او
زبادي اكتيفيا+2 فاكهة
الغداء
2 لحم او سمك او دجاج+سلطة
او
2 لحم او دجاج او سمك + خضار مسلوق
العشاء متل الفطور و نغير
و لما نجوع نشرب ماء مضاقف اليه ليمون او ماء ورد
او
شاي
و هدا الريجيم يخفف 5 كيلو بالاسبوع
و يا رب ننزل للوزن المطلوب
بتشجيعاتكم
امين
الله يقويك ويعينك
موفقة غاليتي
الله يوفقك حبييبتي و ان شاء الله توصلى للمثالي
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متناسق , الارادة , اجل , يجيب , جزء , زيت