الارادة تم الارادة من اجل صحة جيدة و جسم متناسق

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته في البداية اريد ان اشكر هدا المنتدي الرائع الدي من اجله تعلمت كتير من جارب الاخوات خاصتا انها تساعدني و تقويني و...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ام امين و ايناس
اخر تحديث
الارادة تم الارادة من اجل صحة جيدة و جسم متناسق

[/CENTER]السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
في البداية اريد ان اشكر هدا المنتدي الرائع الدي من اجله تعلمت كتير من جارب الاخوات خاصتا انها تساعدني و تقويني و تزيدني عزيمة قوية
تانيا احببت ان يكون لي صديقات لهن متل مشكلتي ...زيادة الوزن ....يشجعونني و يقوون ارادتي لمواصلة الريجيم ....انا لا اريد ان تكون فترة ريجيمي مملة لدلك قررت ان اكتب يومياتي هنا بالمنتدي
من قبل كتبت يومياتي مع ريجيم السعرات و رياضة الاوربتراك
http://forum.rjeem.com/t82576.html
هدا موضوعي و زدت نزل وزني من 91 الي 78 لكن بعد تقريبا سنتين و نصف زاد وزني و هدا بسبب الخمول و عدم الانتضام بالوجبات و الممل ....
لكن الان عاودت العزيمة و ان شاء الله اواجه هدا الوزن المقرف . و الدي هو اتقل من الجبل علي قلبي
ان شاء الله قررت ان اتابع ريجيم السعرات و اكتب كل شيء باليومياتي و يا ريت تشجعوني
حتي من احبت ان تساعدني تدخل معي باليوميات و نساعد بعضنا حتي لا نمل و نتشجع اكتر
انا متاكدة انني سوف اصل الي الوزن المتاليالارادة الارادة shifty.gif
توكلت علي الله و اتكلت علي نفسي
اختكم ام امين و ايناس
و زني الان 88 ...الارادة الارادة getlost.gif..............ان شاء الله 70 كيلو الارادة الارادة grin.gif كتيييييييييييييير حلووووووووووووووووووووو يعني 18 كيلو قولو اميييييييييييييييييين
الارادة الارادة 000021541.gif
Hayat Rjeem
امين
حبيبتى ربنا يعينك وتقدرى توصلى للوزن المطلوب
بالتوفيق يا قمر
ام امين و ايناس
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عين الحياة.:
امين
حبيبتى ربنا يعينك وتقدرى توصلى للوزن المطلوب
بالتوفيق يا قمر
شكرا لك يا غلا ان شاء الله
ام امين و ايناس
الريجيم الي حعتمد عليه هو كاتالي
الفطور
2 بيض + عصير فاكهة
او
جبنة + طماطم
او
زبادي اكتيفيا+2 فاكهة
الغداء
2 لحم او سمك او دجاج+سلطة
او
2 لحم او دجاج او سمك + خضار مسلوق
العشاء متل الفطور و نغير
و لما نجوع نشرب ماء مضاقف اليه ليمون او ماء ورد
او
شاي
و هدا الريجيم يخفف 5 كيلو بالاسبوع
و يا رب ننزل للوزن المطلوب
بتشجيعاتكم
أمواج رجيم
امين
الله يقويك ويعينك
موفقة غاليتي
سلمى الناجحة
الله يوفقك حبييبتي و ان شاء الله توصلى للمثالي
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

مذكرآتي الخاصة في الدآيت لتحقيق حلم الرشاقة..!

السابق

يومياتي الى انوثة طاغية

كلمات ذات علاقة
متناسق , الارادة , اجل , يجيب , جزء , زيت