إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

حبيبتي السنيــــــــورا ..

ميرنا بتساعدنا نغير اسلوب حياتنا في الأكل ونتبع عادات صحية لكن مش بتختارلنا الرجيم اللى بنمشي عليه .. كل واحدة بتختار اللي يناسبها ويريحها بشرط انه يكون كامل العناصر الغذائية .. يعني طريقة ميرنا هيه نقلل عدد السعرات اللى الجسم محتاجها + الماء طبعا + الرياضة صح كده يا ميـــــــــــــــــرنا ؟؟.. ولو شفتي كل واحدة فينا حاطة مثال على نظامها اليومي وميرنا بترد على كل واحدة بتوضحلها ايه الصح فيه وإيه الغلط وازاي نصححه .. وربنا يوفقك ويوفقنا جميعا

تحيــــــــــــــــــــــاتي لكل وردة ودعواتي لكن بالتوفيق :)