إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : khadija farsi

وينكم عزيزاتى ابشيركم اليوم نزالت كيلو واحد

:sic k:

مهم برنامج يومى

صباح مع7 اقوم البس سروال وقميص من نيلون واشرب الما ء لى انى لم اشرب اعشاب مرضت معداتى

لست ادرى بى ماذا هل من اعشاب وهده الايام عندى اعمال شقة ترتيب البيت وتصبين زرابى
والافرشة حتى ساعة 9ونصف

كاس من شاى و2توست وبيضة مسلوقة
حتى 1بعد ظهر

سبانخ مشرملة وزعلوك بى دنجال وسلاطة خضرة

حتى 6 مساء
كاس شاى بى نعناع و2توست بى عسل

10ونصف نصف تفاحة

وشرب الماء

كتبت : فووفوو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم الماضي:
حلم الماضي .. شكرا على الوصفة .. ومفيش عقاب من كابتن فوفو طالما انتي وعدتي تلتزمي بالرياضة ومبروووك النص كيلو يا قمر

تسلمي يا فووفو:cd08785a:

اما بنسبه الى الرياضه ماعرف ليش ما اتشجع واعملها:baa60776:

والف مبروك يا أحلى وردة مبدعه:f6eb47d3:

الله يبارك فيك يا حلم الماضي وعقبالك.. بس زعلتيني عشان مفيش رياضة وصايبك خمول وكسل .. الكسل بيجيب كسل زيادة وإحباط واكتئاب.. دي الرياضة بترفع الروح المعنوية وتزيد الثقة بالنفس ده غير بقه ان اللي بيعملوا رياضه مع رجيم عندهم فرصه لفقدان الوزن 9 أضعاف الناس اللي بيعملوا رجيم فقط بدون رياضة

احنا عايزين نشــــــــــــــــــاط يا بنااااااااااااات

كتبت : فووفوو

بلووووو روووووووز ..حبيبتي .. ازيك .. ها ايه الأخبار طمنين عليكي ..يارب تمام وارجو انك تكوني شدتي حيلك من تاني:f6eb47d3:
أنا موضوع السهر ده مش عارفه اعمل فيه ايه ..صراحة اتعودت على كده حتى ولو عندي شغل بدري والحمدلله بحاول أعوض بنوم العصر معظم الأوقات وساعات بواصل .. وبيكون في ورايا حاجات أعملها .. حتى دلوقت دخلت أطل كده بسرعة لكن حسيت اني ضروري ارد على بعض الوردات .. ربنا يسهل واخلص رد واقوم اشوف اللي ورايا .. حاسة ان احنا لايصين من غير ميرنا .. ربنا يرجعهالنا بالسلامة

كتبت : أم البنات

مساءالخير والاحساس والطيبة

:3473749b:

كيف حالكم ياصبايا وحال الرجيم والرياضة معكم ان شاءالله كله تمام

كتبت : فووفوو

السلام عليكم يا شلة العسل

ميــــــــــرنا حبيبتي .. وحشتينا موووووت .. ربنا ييسرلك أمورك ويتمها على خير وترجعي تنتظمي في الرياضة وفي بيتك وتتنظمينلنا أمورنا من تاني.. أنا الحمدلله ماشية تمام في الرجيم والرياضة وزودت رياضة اليومين دول .. بقيت على أد ماقدر أخلي المشي على مرتين في اليوم .. وحاسة بفرق والحمدلله وربنا يكرمك و تعودي للرياضة ..
أنا على أد ماهقدر برد على البنات وبحاول أجتهد واساعدهم لكن لا غني عنك وعن نصايحك .. بجد مفتقدينك وحاسة اننا حايسين من غيرك .. نشوفك على خير يا قمر..:af48944b:

زهوووووورة .. حبيبة قلبي :3473749b:.. الله يبارك فيك وان شاء الله انتي كمان قريب تكوني وردة مبدعة .. وكمان دكتورة مبدعة ..هوه انا اقدر استغنى عنكم .. انا بس ظروفي والله وعشان بشتغل لكن بحاول على أد ماقدر أدخل كل يوم .. وكنت معديه من هنا في السريع ولواني ورايا شغل عايزة أخلصه لكن دخلت أرد مخصوص عشان خاطرك والله صعبتي عليه وخفت لما متلاقونيش يصيبكم احباط والا حاجة:7f5341cc::875328cc::098eb4a5::189bbdde:
أنظمتك حلوة جدا .. والكنتالوب انا مش شايفه فيه حاجه حسب معلوماتي انه كويس جدا في الرجيم.. وسعراته حوالي 30 سعر للنصف ثمرة ..
ولو حد من البنات عنده فكرة أكتر ياريت يفيدنا في الموضوع ده
متضايقيش من النزول البطئ .. وحاولي تزودي رياضة وتزودي شرب مية ..أنا حاسة انهم فرقوا معايا بجد .. وكمان كان في موضوع هنا في المنتدىكتبته ديدي اسمه (موسوعة عن الرجيم الصحي وحرق الدهون) موضوع حلو يديلك أفكار تخليكي ازاي تساعدي جسمك على زيادة معدل حرق الدهون .. هنا أهه أنا محتفظة بالرابط

http://www.rjeem.com/forum/showthread.php?t=15320

والله يعين كل اللي وزنهم ثابت ونزولهم بطئ ..والصبر ثم الصبر ثم الصبر .. وبشـــــــــــــر الصابرين

سكووون .. حبيبتي ..ازيك يا عسل:d33561e9: .. أنظمتك حلوة جدا وكويس انك استغنيتي عن النشويات .. بس متكتريش بسكويت .. وبالنسبة للشابورة اللي خدتيها متأنبيش نفسك قوي كده عليها دي متتعداش 70 سعرة وكويس انك اكلتيها وانتي جعانة أفضل من حاجات تانية كتيير ..لأن الواحد وهوه جعان بيهاجم عشان يعوض وكونك افترستي شابوراية صغننة مش قضية يعني :07baa27a:
عارفة يا سكون انتي فعلا مشكلتك في الرياضة .. طيب متشوفي حد تشجعيه يمشي معاكي ؟؟ شوفي كده صاحبتك اللي كانت معاكي في الشغل .. يعني حاولي تأثري عليها واوعي تخليها هيه اللي تأثر عليكي بالعكس ..أو أي حد من أقاربك أو حتي جاراتك لو ينفع ..
انا كنت الأول امشي لوحدي ..و لما خسيت ال 10 كيلو انبهروا في الشغل وصديقتي اتشجعت وبقت تنزل تمشي معايا
طالما في نتيجة ملموسة والحمدلله لأنها كانت فاقدة الأمل انها تخس .. وربنا يكرمها بنزول الوزن ويكرمنا جميعا ..
ويارب اباركلك بدخول عالم الخمسينات .. انتي عارفه انا كمان نفسي أدخل عالم الخمسينات .. وحاطه في مؤشر وزني 60 كبداية يعني هدف قريب عشان أتشجع وان شاء الله لما أوصل 60 ربنا يقدرني واحط هدف تاني في الخمسينات
ياااااارب يفرح قلبك و تحققي هدفك فعلا قبل شهر 7 لسه في وقت بإذن الله

ايمي .. سلامتك يا قمر ألف سلامة :4e5dd44a:.. بس حد يعمل كده ..أيس كريم في الرجيم .. بحجة الجو حر .. ده زي ماقالتلك زهرة بيحرر أكتر لأنه بيزود الجسم بطاقة ..
عارفين يا بنات ان بولة الأيس كريم حوالي من220-280 سعر يعني عايزالها ساعة مشي عشان نحرقها
وخلى بالك من نفسك ..انتي على ماأعتقد أجهدتي جسمك برضه في الرياضة واحتمال كبير تكوني عرقتي وساعتها جسمك اتعرض لتيارات بارده لما الجو عندكم رجع برد تاني مش كده والا انا غلطانه:efb50fe2:
حاولي تكتبي زي ماقلتلك في وورد دوكيومنت وتسيفي أول بأول عشان لو الجهاز هنج متتعبيش وترجعي تكتبي من تاني وتنسي قولتي ايه ومقولتيش ايه

حلم الماضي .. برضه أيس كريم في الرجيم .. ايه حكاية الأيس كريم اليومين دول هوه بقه من المسموحات في الرجيم وانا مش دارية .. لأ وكمان مش مكفيكي مكسلة ومش عايزة تعوضي بشوية رجيم ..
طيب لما نشوف آخرتها ايه :55318906:

دمعة أسى .. ايه يا جميلهيه مش حلم الماضي أختك برضه ؟ ماتجشعيها على الرياضة وانا شايفة عندها خمول كده .. اكسبي فيها ثواب عشان كمان الحال ممكن يتعكس وتلاقي حد يشجعك.. كلنا معرضين للظروف دي والا ايه رأيك :098eb4a5:
احنا هنا بنحاول ناخد بإيد بعض لما نلاقي حد وقع ..مابالك الأخوات:6f428754:

ليلى .. الله يبارك فيكي يا جميل وعقبالك وردة مبدعة قريبا .. آه بالنسبة للشاي الأخضر يساعد في انقاص الوزن أما الأسود لأ:058e8b09:

كريستالة .. حبيبتي .. مكسرات يا هبة :63d4808b:وكمان ايه مش أي مكسرات .. فستق وكاجو :63d4808b: ونزعل ونتقهر من ثبات الوزن .. ماهو اللي بنعمله باليمين بنضيعه بالشمال واحنا مش واخدين بالنا
طيب المهم متكونيش كترتي .. أصل مع الحاجات دي الواحد بينسى نفسه وواحده تجر 100 :70bff581:
عموما للي يحب يعرف واحدة فستق = 6 سعرات أو 100 جم = 637 سعر .. وواحدة كاجو = 15 سعر ..
ممكن مش تاكلي لأ تدوقي الحاجات دي من نفسك ومتكتريش 2 .. 3 وخلصنا
يمكن الهروب والنوم يكون حل مؤقت للبعد عن التلاجة .. لكن لما تصحي بقه ولو الفكرة سيطرت على دماغك ..صدقيني ولا الهوا هيقدر يحوشك عنها إلا لما تخلصي كل اللي فيها .. آه أصل أنا ساعات بتحط في الموقف ده .. لكن بدأت أفكر بجدية شوية وهيه اننا عندنا هدف كبيييييييير لنزول الوزن .. وعشان أحققه يبقى لازم أضحي وأستحمل وأقاوم حتى ولو كل المغريات قدامي ..والا ايه رأيك يا قمر؟؟

أنسيتم الجنة .. ازيك يا جميل .. ها أخبارك ايه ..الحمدلله انك فكرتي تاني بعين العقل ..وربنا معاك ياقمر

خديجة .. دووودووووو.. والله انتي عسل .. ومشاركاتك لذيذه ..ربنا يعينك على أعمال البيت والترتيبات ..وعلى الرجيم والرياضة ..وربنا مايحرمنا من دعواتك الجميلة .. ويسعدك انتي وعيلتك ياااااارب .. وانتي من الناس اللي دخلوا قلبي من غير ماشوفهم وبحبك في الله

الناس اللي مختفيين ..أخباركم ايه ؟؟وحشتونا بجد .. ياااااااااارب تكونوا بخير ومفيش تخبيصات وياريت تعبرونا وتسألوا علينا ..:6184ceba:

آه بالنسبة لنظامي لا كتبته امس ولا اليوم معلش بقه عايزه أستأذن منكم.. بس الحمدلله تقريبا زي اليومين اللي فاتو ..وزودت المش زي ماقلتلكم
:b210e58c: تصبحوا على خير حبايب قلبي .. أحبكم جميعا في الله

كتبت : سكون

صباح الخير يا حلوين :4e5dd44a:

إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي للدراجة الثابتة لازم التزم مين حابة تبدأ معايا لين اخر شهر ابريل

الحل......