إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : duha

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كريستالة:
اهلا بيكى معانا يا دودو
وانشاالله الكل يوصل هدفه
نورتينا يا قمر

[FONT="Arial Narrow"]شكرا لك كريستالة على الترحيب
والله فرحت لما شفت ترحيبك

[/FONT]
[FONT="Arial Black"]احب اذكر لكم باختصار برنامج الريجيم اللي اتبعه
أولا أبي اذكر لكم اني والدة صار لي شهرين واكيد زاد وزني تقريبا 34 كيلو وراح 10 كيلو منهم بدون ريجيم

وبعدها وقف الوزن ما ينزل وثبت عند ال 88 طلع روحي لأني عملت ريجيم شهر ولا نزل أي كيلو

[/FONT]
والآن

ابتديت معاكم وحمستووني وانشالله استمر

البرنامج اللي اتبعه بصراحة ( تخفيف الاكل )
مع استخدام قاطع الشهية ( يا الله يفيد )
وراح اجربه لمدة شهر واقولكم النتيجة [FONT="Comic

Sans MS"]نبتدي اليوم : [/FONT]

[COLOR="red"]الفطور : [/COLOR]بيضة مسلوقة + طماطم + خيار + شاي وحليب خالي الدسم
الغداء : سلطة قيصر ( سوف اذكر لكم طريقة استخدامها في المرة المقبلة لأنها لذيذة وشهية وسهلة التحضير )
العشاء : شوربة خضار + كاوكاو بونجوم ( لووول ماكو فايدة ) اعترف بعد صراحة أكلت اصبعين كاوكاو

وشرب الماء بكثرة ولكن بدون رياضة

كتبت : duha

[FONT="Arial Narrow"]شكرا لك كريستالة على الترحيب
والله فرحت لما شفت ترحيبك

وبعدها وقف الوزن ما ينزل وثبت عند ال 88 طلع روحي لأني عملت ريجيم شهر ولا نزل أي كيلو

[/FONT]
والآن

ابتديت معاكم وحمستووني وانشالله استمر

البرنامج اللي اتبعه بصراحة ( تخفيف الاكل )
مع استخدام قاطع الشهية ( يا الله يفيد )
وراح اجربه لمدة شهر واقولكم النتيجة نبتدي اليوم :

كتبت : سعاد الراشد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كريستالة:
سعـاد الراشـــــــــــــدى انتى فين وحشتينا
طمنينا عليك

يا بنات انا معاكم اليوم ووحشتووووووووني

كيفكم و مشكورة حبيبتي على سؤالك عني و عن من سال عني ليه الف وردة و بوسة

ايش اخبار الرجيم معاكم ما اضن اني رح الحق اقرا كل شي

بس انا الحمد لله وزني تابت و هدا انجاز اعتبره اني قدرت احافظ عليه وسط مغريات الاكل في الاعراس

كتبت : فووفوو

صبـــــــــــــــــــــاح الورد ..

يا عااااااااااالم .. ياهوووووووووووه .. إصحوا

كتبت : al zahraa

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازيكم يا بنات كلكم ورده ورده بلا استثناء :4e5dd44a:

أنا بتأسف لكم عن اخر رد لى فى الموضوع لانه كان قرار فى وقت زهق:4fd9f2d3:

ووقت ضيق لكن الحمد لله الذى لا يحمد على مكروه سواه

انا من يوم الرد الاخير ده تقريبا مش التزمت باى نظام فى الأكل وكنت باكل أى حاجة

بس الكميه مش كبيره الحمد لله :07baa27a:

ورجعت شوية بشويه للمشى ومشيت تلات ايام ورا بعض :3ca8b998:كل يوم ساعه او ساعه ونصف

على الاقل عشان اعوض عدم الالتزام

لكن أنا داخله أوعدكم كلكم وخصوصا فووفوو وبلوورووز وكريستاله انى هلتزم من بكره الخميس

ولمده 10 ايام وهوزن بعد مايخلصوا وربنا يسهل وانزل بقه عن 69 كيلو لانى بقالى شهر وانا وزنى

69 كيلو ومش بيتحرك:1875cee9:

انا عجبنى شكل المنتدى الجديد اللون رقيق جدا وبحبه أوى:da4c2d5e:

وبالمناسبه يا فووفوو

الايموشنز موجوده عادى بس انتى اختارى من تحت ايكونه ( رد جديد )

وهتتفتح صفحه جديده هتلاقى فيها الايموشنز وعندك حق بتدى جو حلو

انا بحب استخدمها جدا:d16c4689:

هتنورى مصر يادوكتورة بس ياريت مش تغيبى عننا لما تنزلى مصر

وتفضلى متابعانا من هناك عشان خاطرى:5fc0f220: وعشان مش يجيلنا احباط تانى

يله بقه

انا مستنيه منافس لى فى العشر الايام الجايين

هالتزم 10 ايام واحاول اخس فيهم 2 كيلو او على الاقل كيلو ونص

مين عاوزة تنضم لى يا بنات :332f960b:

انا مستنياها عشان ناخد بايد بعض ويبقى ايدى بايدك زى اسم التوبيك:5fc0f220:

الى صحبته الجميله غايبه عننا

يارب نضمن عليها فى أقرب وقت لانها وحشتنى جدا جدااا:4e5dd44a: ومفتقدين روحها الجميله هنا

كتبت : Blue Rose

مساء الفل على كل الوردات:3473749b:

ايه الأخبار؟:efb50fe2:

إن شاء الله مفيش تخبيص:332f960b:

معلش اليومين دول دخولي مش هيبقى بانتظام علشان عندي شغل كتير:1875cee9: بس هفضل متابعة معاكم بإذن الله :04a97f13:

بالنسبة للتخبيص الحمد لله مش بخبص كتير و الرياضة يعني بحاول أعمل و لو حتى 5 دقايق كل ما الوقت يسمح
:875328cc:
سلامي لكل الوردات:4e5dd44a:

سيييييي يووووووووو ليييتر:967339c1:

إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي للدراجة الثابتة لازم التزم مين حابة تبدأ معايا لين اخر شهر ابريل

الحل......