سعاد لأ انا مش بخبص ، انا ملتزمة اليوم على قدر استطاعتي
1 - شرب الماء بعد الاستقاظ من النوم؟ نعم
2- رياضة صباحية ؟ نعم / نط حبل + مشي 10 دقائق معلش انا لسه بحمّي اصلي من شهر ما فيش رياضة!!
3- الفطور؟ بيضة مسلوقة + قطعة كيك شغل بيت (خفيفة الدسم والسكر)
4- اي حركة ؟ طلوع نزول السلم
5- سناك؟ لا
6- الغذاء؟ تونة مشوية + ملعقتين أرز + ملعقة يخنة خضار
7- سناك؟ ايس كريم ثلج (اي ماء + عصير مثلج + سكر بدون اي دهون او قشدة)
8- اي حركة ؟ إن شاء الله سنذهب لنلعب بوولينغ (شوية حركة لا بأس بها)
9- العشاء؟ إن شاء الله سيكون شاي اخضر + ماء + حبة فواكه
10- اي تخبيص بعد العشا؟؟؟ إن شاء الله لن يكون لأنني ناوية ان اصل الى 60 قبل رمضان
ولذلك :
سأكثف الرياضة ابتداءً من الغد إن شاء الله
زيادة شرب الماء
عشاء خفيف جداً جداً
شرب شاي اخضر بين الوجبات
التوقف عن الأكل في الوجبات عند الشعور بعدم الجوع وليس الشبع التام!
اما عن رشيقة الاسبوع : ما فيش مشكل ابداً زي ما بتحبون
واما عن التيشرت يا سعاد : اترك الموضوع لك
عشان انا فعلا مشغولة بتنظيف البيت بعد رجوعنا من لبنان وحالة البيت حالة !!
أشوفكم بخير في المساء
علشان اقل من كدة ممكن اتعب 
