إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : al zahraa

فووفوو

وحشتيييييييييييينىىىى جداااااااااا

طمنينا عليكى بسرعه بقالك اكتر من اسبوع غايبه

يارب تكونى وصلتى بسلامه وتكونى تمام

كتبت : مدرسة الكيمياء

انا عايزه اكون معاكم وزنى 106 وطولى 168 انا مش عارفه انتم هتقبلونى عضوه جديده وله لا والهدف اوصل ل70 كيلو

كتبت : al zahraa

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيماء فتحى:
انا عايزه اكون معاكم وزنى 106 وطولى 168 انا مش عارفه انتم هتقبلونى عضوه جديده وله لا والهدف اوصل ل70 كيلو

اهلا وسهلا بيكى يا شيماء:4e5dd44a:

حاولى ترجعى للصفحات الاولى من الموضوع وهى هتوضحلك احنا نظامنا ايه

بس هو باختصار احنا بنخفف الاكل ونشرب ميه كتير مع الرياضه يعنى مافيش رجيم

حرمان وتجويع وياريت تقرى نصايح ميرنا صاحبه الفكره والموضوع وهى هتفيدك أوى

وبأذن الله تحققى هدفك يا جميل:3ca8b998:

بس بشرط تكملى معانا وتدخلى كل يوم وتبتدى بجد
ومش تغيبى عننا

فى وردات كتير بتدخل تقول انا مشتركه جديده وتقول بيانتها ومش بنشوفهم بعدها

ياريت انتى تطلعى غيرهم وتورينا بقه همتك وعزيمتك فى التخلص من السمنه والوصول لهدفك

مستنياكى:967339c1:

كتبت : سعاد الراشد

1- شرب الماء بعد الاستقاظ من النوم؟ الجواب نعم او لا ----- شربت و لله الحمد

2- رياضة صباحية ؟ ما هي؟ نعم / لا ، مشي / نط حبل ... رقص 10 دقائق
3- الفطور؟ بسكويت

4- اي حركة ؟ نعم / لا رقص
5- سناك؟ لا[/

6- الغذاء؟ .... تن مصفى من الزيت مع قطعة رغيف

7- سناك؟ .... عصير

8- اي حركة ؟ رقص

9- العشاء؟ ... حبة فاكهة

10- اي تخبيص بعد العشا؟؟؟ لا و الحمد لله

إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي للدراجة الثابتة لازم التزم مين حابة تبدأ معايا لين اخر شهر ابريل

الحل......