يوميات رشيقات أضحى2013 ( الجزء الثاني بعد العيد دايت أكيد )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : angelina2
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لارا المضيئة:
مرحبا يابنات
يحزنني كتييير اني رح اترككم
لاني وصلت للوزن المثالي والحمد لله
ولصت من كابس الريجيمات والحميات
وانشالله كلكم تصيرو مثلي يااااااااارب
الله يوفقكم
الف الف مبروك حبيبتي على النزول عقبال النا ان شاء الله
و ان شاء الله
يدميها عليك نعمه ونسمع اخبار بخير بس ما اتمنى اشوفك بهذا القسم مره ثانية
و ديري بالك على اكلك حتى تعبك لا يروح تره اصعب مرحله هي هذه
بس انت قدها
اشوفك بخير
كتبت : توتة الامورة
-
مساء الورد ياقمرات
اليوم السبت الصبح اكلت بيضة مع ربع رغيف بر وشاي
بعد 3 ساعات قهوة مع 3 تمر وقطعتين بسكوت
بعد 3ساعات توست بر مع ملعقتين تونة
بعد ساعتين كوب حليب مع نص توست
بعد 3 ساعات نص كوب كورن فليكس
الماء ليتر ونص
الرياضة 20 دقيقة وشغل البيت
كتبت : angelina2
-
السلام عليكم
كيفكم يابنات
يومياتي ليوم الخميس
الفطور بيضة مسلوقه مع خيار
الغداء كباب عدد 2 مع سلطة
العشاء لبن
الرياضة مشي لمدة نصف ساعة و شربت لترين ماء

اما الجمعة فكان عدنه عزيمه عيد ميلاد بس الحمد لله ما خربطت
الفطور بيضة مقليه بدون زيت
الغداء ما تغديت
و العشاء كان مشاوي و تبوله
و اكلت 3 لقم كيك العيد ميلاد
مافي رياضة غير شغل البيت العادي و الماء محسبت لانه اليوم مخربط

يومياتي لليوم
الفطور جبن و كوب شاي بدون سكر
الغداء 4 ملاعق رز و مرقة فاصوليا بيضاء
و العشاء 2 توست و ملعقة شاورما دجاج
و السنك كان تفاحة
الرياضة مشيت بالسوق 3 ساعات
و الماء شربت اكثر من لترتين
كتبت : أثير الشوق
-
صباح الخير معليش ماكتبت لكم يوميات الجمعه كنت تعبانه كثير مع الوحام وحالتي حاله ونسيت يومي كيف كان والسبت التهيت في ملكت اخت زوجي وكانت يومياتي كالتالي

الافطار : توست اسمر حبتين وكيري حبتين مع حليب

الغداء : اكلت فاكهه

العشاء : اكلت رز لان كان عشاء الملكه فضطريت اكل بس ماكثرت

وشربت ماء كثير لكن كان عندي موعد في نفس اليوم مع الدكتوره ونصدمت قالت الوزن 88 وخمس ميه اجرام يعني زايد تقريبا 700 جرام الله يعين يارب احاول اني احافظ الثلاث اشهر الاولي على وزني باذن الله
كتبت : ملاك الكون.
-
يومي كان
الفطور
حليب خالي الدسم
الغداء
سمكة مشويه مع خضار وسلطة
مافي عشاء
كتبت : أم ملك
-
السلام عليكم
يوم السبت كان الفطور فنجان قهوة+كوب زنجبيل وكمون وليمون وشمروليمون
السناك 2 بيض مسلوق+كوب زنجبيل وكمون وليمون وشمروليمون
الغداء فريت +طعة كسرة+كوب زنجبيل وكمون وليمون وشمروليمون
السناك كوب زنجبيل وكمون وليمون وشمروليمون
العشاء تفاح وزبدي+آيس كريم +3 ل ماء
يوميات الجمعة
الفطور فنجان قهوة
الغداء قطة خبز+2 لقمات بيض مقلي
السناك حليب وقهوة+قطعة خبز
العشاء تفاح وزبادي +2 ل ماء
الرياضة 8 ساعات متواصلة شغل البيت من العيار الثقيل
الصفحات الأولى ... 16  17  18  19  20 21  22  23  24  ... الأخيرة

التالي
السابق