يوميات رشيقات أضحى2013 ( الجزء الثاني بعد العيد دايت أكيد )

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اسيرة حبي:
سلاااام
اليوم قررت و عزيمتي كتيييييييير قويه على رجيم التفاح و الزبادي

الفطور 2 تفاح + 1 زبادي

الغداء 2 تفاح + 1 زبادي

العشا ان شاء الله نفس الشي

الماء لحد الان 2 لتر

خلطة الشاي الاخضر و القرفه و الكموووون شربت براااد كلو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة توتة الامورة:
وين الناااااااس وين البنات
ركوووووود
مبرووووك عليكم عشر ذي الحجة اغتنموا الفرصة واكثروا من التسبيح والتكبير

الله اكبر كبيرا والحمدلله كثيرا وسبحان الله بكرة واصيلا

السلام عليكم حبيباتي

الاثنين 7 / 10

الفطور كاس حليب + نصف كوب شاي بدون سكر

الغداء لفة فلافل مع سلطة

العشاء فاكهة تفاح وكمثرى

الماء 12 كاس

الرياضة ساعتين مشي

مساء الخيرات
اليوم الاثنين صحيت الظهر اكلت شابورة بر مع كوب حليب
بعد 3 ساعات الغداء صحن سلطة مع شوربة عدس وقطعة صغيرة خبز
بعد ساعتين قهوة مع معمول بر وحدة ونص اصبع تويكس
بعد 3 ساعات كوب حليب
بعد ساعتين2 ملعقة عدس وربع رغيف بروشاي
بعد ساعتين رمانة
الرياضة شغل البيت ونص ساعة مشي
الماء ليتر ونص