قرووووووووووووووووب ام الاكل من اليوم حتى 30 ربيع اول شاركونااااااا بالله نبدأ

بالتوفيق ام الاكل

هلا بنات مشكورين على التشجيع ماقصرتوا
ومرحيا بكل الي انضم معي اتمنى من كل قلبي نوصل لاحلامنا
ام عزووز وباقي البنات مروا على يومياتي شجعوني

اليوم كنت صايمه
فطرت 3 تمرات وشوربه كاسه كبيرة وسلطه وطاسه فاصوليا
الحين اكلت 2 فراوله و4 بسكوت دايجستف
مافي رياضه

مرحباااا وانااا معاااكم
اسمي فلونه ووزني 68 وطولي 161 وهدفي 60
واليوم كان اول يوم بالرجيم وبكرااا صايمه ان شالله

سلام صبايا اخباركم كيف الهمه


انا كنت ناويه اعمل رجيم التمره والحليب لكن الدوره جاتني اليوم وما بينفع لازم اتغذا بس غذاء سليم


الفطور كان كاسه حليب وعلبه زبادي وحبه وحده تمره وقبل الاكل اخذت عصير لليمون



والساعه 12 اخذت شاهي اخضر مع قرفه وزنجبيل وليمون


والغذا كان سلطة كرنب وخيار وليمون وصدر دجاجه مشوي وشوي شوربه



والعشا عملت سلطه كرنب وخيار ع قطه جبنه قليله الدسم والملح وحبه تمره وهذا قبل الساعه 8



ودحين اشرب زنجبيل وقرفه وشمر



يااااااااااارب يوفقنا ونوصل للهدف

حبيبتي أم الاكل إذا فيه اكون معاكن مشان نشجع بعض فأنا من مده قصيرة كنت في قروب وإلتزمت بالرجيم والرياضة بس زاد وزني من 94 إلى 98.5 بسبب دواء كنت أشربه بس هلا الحمد لله راح ألتزم بشربة الملفوف في الغداء والزبادي الطبيعي والتفاح في العشاء وراح أعمل ساعة مشي على السير في الصباح وإذا أمكن ساعة أخرى في المساء وراح أتجنب الخبز والحلوى على الاقل شهر بإذن الله .الوزن الحالي 98 ك والطول 156 سم بإذن الله ول هدف هو 90 ك

سلام صبايااا وينكم


وين الحماااس وين الهمه


ام الاكل وينك حبيبتي تعالو اكتبو يومياتكم نشجع بعض




امس ما دخلت لان كان عندي عزومه وحوسه بس مسكت نفسي في الاكل


افطرت حبه شابوره والغدا كان علبه زبادي وتمره


والعشا سلطه وبسسس وعملت نفسي مشغوله لان العزومه عندي ولو جلست اكل كان جبت العيد


اليوم افطرت حبه تمره مع كوب مويه لاني ما صحيت بدري


والغدا كان سمكه مشويه وكم حبه ربيان وخياره




والعشا كان متبل باذنجان دايت مع ربع رغيف اسمر وبسسسسسسسسسسس


وجالسه اشرب زنجبيل مع شمر وقرفه



يلا ياحلوات


وييين يومياتكم