ايمان نورتيني واسعتيني حبيبتي
الي الشرف انك وثقتي فيني
عيوني انا ممكن اقلك سوي ريجيم الاناناس او البطاطا المسلوقة يعني ريجيم الصف الواحد لكسر ثبات الوزن
او ريجيم الشوربة الحارقة او ريجيم الماء او او
ولكن بما انك موظفة اخشى ان تجدي صعوبة بتجهيز لوازم الريجيم وهذا يؤدي الى التراجع او التكاسل
ولكن ممكن ان تتبعين رجيم السعرات الحرارية وهذا الريجيم لايحتاج الى تجهيز ولكن يحتاج الى تنظيم
لا للنشويات لا للسكريات لا للاسراف بالاكل حد الشبع
تناول المشروبات الحارقة والشاي الاخضر و الكثير من الماء القيام بالصيام العكسي من بعد المغرب
والصراحة اكثر انا لايمكنني ان افرض عليكي ريجيم معين لاني لست خبيرة تغذية ممكن انصح اشجع اقترح
خلينا بالبداية عرفيني على يومك كيف ممكن يكون بالعادة شتاكلين ونشوف كيف ممكن نظبطة
اسعتيني بمشاركتك
