تمارين مصورة للتخلص من سمنة الافخاذ و الارداف

مجتمع رجيم الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية
الكاتبة: Coeur de Rjeem

تمارين مصورة للتخلص من سمنة الافخاذ و الارداف


تمارين مصورة للتخلص من سمنة الافخاذ و الارداف نقدمها لكم على منتدى رجيم
اساس هذه التمارين حبيباتي ان تقومي بها صباحا بعد ساعتين من الافطار فالرياضه الصباحية هي افضل من اي وقت
البداية تكون ب 10 مرات لكل حركة مع التوقف دقيقة بين حركه و اخرى .
لكن للحصول على نتائج افضل كل يوم تزيدين حركتين في كل تمرين
حتى تصلي الى عمل هذه التمارين في مدة ساعة يوميا.










بالتوفيق حبيباتي
الكاتبة: نزف العيون

سلم ايديكى بنفذها غدا ان شاء الله
بس عندى مشكلة كبيرة للاجناب ....ما فى تمارين للاجاب زيادة ما اعرف غير تمرين واحد
الكاتبة: || (أفنان) l|

يالغالية
تسلم أناملك على الطرح المفيد لصحتنا ورشاقتنا

لا خلا و لا عدم من مواضيعك المميزة والهامة

بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق
يعطيك العافية و إلى الأمام
ودي وعبير وردي
الكاتبة: ام ناصر**

الكاتبة: شهريار

جزاك الله كل خير خير

ويعطيك الف عافيه
الكاتبة: أمواج رجيم

تمارين رائعة ومفيدة
نورتي القسم ياقلبي
احلى وسام وتقييم لعيونك

التالي
السابق