تمارين مصورة للتخلص من سمنة الافخاذ و الارداف
مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
تمارين مصورة للتخلص من سمنة الافخاذ و الارداف نقدمها لكم على منتدى رجيم
اساس هذه التمارين حبيباتي ان تقومي بها صباحا بعد ساعتين من الافطار فالرياضه الصباحية هي افضل من اي وقت
البداية تكون ب 10 مرات لكل حركة مع التوقف دقيقة بين حركه و اخرى .
لكن للحصول على نتائج افضل كل يوم تزيدين حركتين في كل تمرين
حتى تصلي الى عمل هذه التمارين في مدة ساعة يوميا.
بالتوفيق حبيباتي
كتبت :
|| (أفنان) l|
-
يالغاليةتسلم أناملك على الطرح المفيد لصحتنا ورشاقتنا
لا خلا و لا عدم من مواضيعك المميزة والهامة
بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق
يعطيك العافية و إلى الأمام
ودي وعبير وردي
