لا احباط بعد اليوم

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
نزف العيون
اخر تحديث

خاص بمسابقة ابدعى واربحى

i1cqh7hq8fczdw9ggv6b


أغلى بنوتات بأحلى منتدى

لاحظت ان الكثيرات منا متبعى حميات غذائية ورجيمات تمر بفترات احباط ويأس واكتئاب وضعف

tnxocd4qy92u4c5ns1cv

فأتى على بالى اكتب لكم بعض الكلمات التى تتناول ذلك الموضوع وكيف نتغلب على لحظات ضعفنا

واتمنى من الله أن أفيدكم على قدر معرفتى المتواضعة

ihx37faexur320el99.g



86.gif

حبيبتى تمر عليك فترات ضعف ويأس تدفعك للتفكير بأنك غير قادرة على تحقيق أهدافك فى الرشاقة وتبدأى وقتها فى معاقبة جسمك الذى هو سبب حسرتك بأن تأكلى كل ما أمامك بلا تفكير ولا وعى ودائما يكون الأكل أسهل من الحرمان منه

أرجوكى حبيبتى أول شئ تعطى نفسكم لحظة وتفكرى فى قول الله تعالى ( لا تقنطوا من رحمة الله )
ووكلى أمرك إلى الله وتوكلى عليه وأصبرى وأعلمى أن الله مع الصابرين
أن السمنة هى إبتلاء من عند الله يحتاج إلى الصبر والحلم حبيبتى

تذكرى أن العقل هو الذى يتحكم بالجسم سواء إراديا أو لا إراديا

معظم البنوتات السمينات صاحبات ملامح جميلة جدا ولكن تشوهها السمنة
فلا تؤذى نفسك أكتر أرجوكى

فكرى انها فترة وستمر وتنتهى ان شاء الله واصبرى صبرا جميلا يكافئك عنه الله سبحانه وتعالى إن شاء الله

ولكى أن تختارى

إما أكل كثير ودسم وشهى = سمنة وصعوبة نفس وسخرية الناس

أو أكل صحى ولذيذ وبعض الحرمان فى سبيل الرشاقة والصحة والجمال والشياكة

gn6ck68opn0g28vyfp85

إن النفس راغبة إذا رغبتها وإذا اعطيتها القليل قنعت

لا تفكرى انك تحرمين نفسك وتتبعى رجيم بل اجعلى تفكيرك أكثر إيجابية بأنك تتبعين أسلوب حياه صحى من أجل هدف سامى وهو الصحة والرشاقة

awtm8urnfwg8bstqwo3.

الان حبيبتى بعض النصائح من واقع معرفتى المتواضعة جدا وأتمنى أن تساعدك

أولا دائما أستغفرى الله وأستعيذى به وأدعيه فى سجودك أن يثبتك لأن اليأس يكون من الشيطان

ثانيا اعتمدى أسلوب المنافسة كأن تشتركى فى جروب أو مسابقة أو يوميات فذلك يجعلك دائما تتطلعين أن تكونى الأفضل

vx9warau8bi7li5k9d5b

حاولى أن تشغلى وقتك دائما لأن الفراغ يسمح لكى بالتفكير أكثر

قرائتك الكثيرة لموضوعات عن الحميات وتجارب الرجيم الناجحة والوصفات الدايت سيساعدك جدااااا

يمكنك أن تستعينى بفستان من أيام المراهقة أو فستان جديد مقاسه صغير لتحلمى دائما أن ترتديه وتسعين لتحقيق حلمك

lf24j5rzpby9rx2mt8.p

لا تترددى على المطاعم وما بها من أكلات دسمة وليس بنظرة الحمية وانما بنظرة أخرى وهى أنكى لا تعلمين كيف تطبخ تلك الوجبات ولا تتاكدى من مصدرها
والله أنى بعد تغير نظرتى كرهت كل الأكل الجاهز

غيرى نظامك ورياضتك كل فترة حتى لا تشعرين بالملل

اضفى على رياضتك المزيد من الترفيه كالمشى على رمال البحر والمشى باماكن تنزهات والسباحة والرقص

ej4qriiqo5n9fslb29w.

عندما تذهبين إلى عزومة لا ترهقى نفسك بالتفكير وأشربى كوب كبير من الماء قبل الخروج من المنزل وعند وصولك لمكان العزومة اشربى كوب اخر ووقت الأكل إبدأى بالأكل الصحى كالسلطة والشوربة والأكل الصحى والبروتينات وعندما تقتربى من الشبع ....الان حان وقت قضمة واحدة صغيرة من كل ما تريديه

لا تنسى حبيبتى ان حياة الشباب قصيرة وبالصبر تستطيعين أن تعيشينها بصحة ورشاقة وخفة

اعلمى أن اتباع نظام غذائى صحى يحرق بعض الدهون ويعيد توزيع بعض الدهون الأخرى بشكل صحيح فى جسمك فإجعلى كلا من الميزان والمرآه مقياسك

احرصى على تناول وجبة الفطور لانها تزيد من هرومونات السعادة على مدار اليوم وتبعد عنكى الإحباط إن شاء الله

حاولى أن تفصلى بين حالتك العاطفية والأكل وعندما تشعرين بالرغبة فى الأكل عند شعور عاطفى معين ماسى اى رياضة أفضل فستساعدك أن تنسى الأكل وستخرج جميع طاقات جسدك السلبية


maja85k0eg6tmit7kp.j

وأخيرا احرصى على اخذ فترات نوم ليلا لا بأس بها فالنوم يساعد على انقاص الوزن

hr58r4ky9lkr68fcdli.

ولكن خالص تحياتى

أرجو منكن التفاعل والتقييم وتبادل الخبرات والنصائح لتحدى لحظات اليأس والإحباط.

tb5iurx0wr3z5yfc0jr9
[/frame]
اغاريد & رجيم
حبيتي تسلم ايدك على الموضوع الجميل و الرقي
دمتي ودام إبداعك
بأنتظار جديدك دائما مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

ام ناصر**

لبنى احمد
كلامك جميل ورائع
بارك الله فيكي
|| (أفنان) l|

أختي الكريمة
الله يعطيكـ العافيــة ع طرحــك المفيد والمهم لصحتنا عن

لا احباط بعد اليوم
اتمنى للجميع الوصول للوزن المثالي والرشاقة والصحة الدائمة
أتمنى لكِ التوفيق والسعادة والفرح
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن


زهره الاسلام
كلمات رائعه حبيبتى
سلمت يداكِ
فى انتظار المزيد من موضوعاتك الرااائعه
تقبلى تقيمى
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

رجيم الساعة

السابق

هل تأكل لتملأ فراغ نفسيا ام لتملآ معده فارغه

كلمات ذات علاقة
اليوم , احباط , بعد