تمرين بالدراجه الرياضيه سريع ومجرب لنحت وتنحيف الخصر

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية

كتبت : هاجر 195

-

تمرين بالدراجه الرياضيه سريع ومجرب لنحت وتنحيف الخصر

السلام عليكم

بالدراجه الرياضيه 3adwsgpowfmcr8gxsr23

اليوم موضوعي قصير بس مفييد ومجرب وانا مجربته

كلكم تعرفون الدراجه الرياضيه صح ؟؟

تمرينا اليوم يعتمد عليها
التمرين باختصار شديد هو الركوب في الدراجه والجلوس فيها لا توقفين خليك جالسه اثني ظهرك وكانك راكعه وحركي رجولك بس لا تحركين يدينك
جربيها أأأكد لككككم انها مفيييييييده مره ووتشد البطن وتنحف الخصر

بايو
(مشتركه في المسابقه )

كتبت : اغاريد & رجيم

-

حبيبتي شكرًا على المعلومة
وان شاء الله كل البنات يستفيدون منها
لا تحرمينا من جديدك الدائم

كتبت : Coeur de Rjeem

-

يسلمو حبيبتي تقبلي مروري و تقييمي

كتبت : pinkro0ose

-

فعلاً الدراجه مررره مفيده بالذات للجسم السفلي
تسلمي حبيبتي على الطرح
ولا تحرمينا جديدك

كتبت : Hayat Rjeem

-

تسلمى يا قمر على الموضوع والمعلومة المفيدة
تقبلى مرورى وتقييمى وفى انتظار مزيد من موضوعاتك الهادفه

كتبت : أمواج رجيم

-

موضوع رائع ياقلبي
اﻻشتراك بالمسابقة ﻻزم الموضوع يحتوي على 5
صور مع كتابة اﻻسم عليها وتحميلها من مركز التحميل

مواضيع مميزة قد تهمك

اقوى تمرين نحت الخصر

تمارين يوجا حصرية رائعة لنحت وشد وتنحيف الوسط والأرادف والأفخاذ

رياضة الهيلاهوب تحرق الدهون وتنحيف وشد الخصر والجسم

روعــة لشد وتنحيف البطن والأرداف والأفخاد (جديد ومجرب)

تمرين لدهون الخسر

تمارين رياضيه بسيطه للاطفال تجميعي

من أفضل الطرق للمحافظة على اللياقة وانقاص الوزن رياضة الدراجة الثابتة

منحت , الجزر , الرياضيه , تمرين , بالدراجه , سريع , ومجرب , وتنحيف