اقوى تمرين نحت الخصر

اقوى تمرين نحت الخصر حصريا على رجيم اهلا حلووووووواتي هاذ التمرين راح يخلي جسمكم و ل احلى واحده عامله نفخ و شفط ووووووو المهم الي اعطاني هاذ...

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية
Coeur de Rjeem
اخر تحديث

اقوى تمرين نحت الخصر

اقوى تمرين نحت الخصر

اقوى تمرين نحت الخصر حصريا على رجيم

اهلا حلووووووواتي
هاذ التمرين راح يخلي جسمكم و ل احلى واحده عامله نفخ و شفط ووووووو
المهم الي اعطاني هاذ التمرين للامانه مدرب عضلات في امريكا و هو جزائري و كمان مدرب بنات تبع بيكيني شو smile21.gif

المهم احنا ناخذ الي يفيدنا
التمرين تقريبي انا راح اشرح كلام لانو ممنوع وضع صور نسوان فركككككككزوووووووووو حبيباتي الله يخليكم

حركه الابدو
mercredi-special-abd
شوفو ايديها نعمل نفس الشي و نخلي الرجلين مثل اليدين مو مثل الصوره يعني شبه الضفدعه

و لما نطلع
نخلي المرفقين يلمسو بعض يعني نجيب الذراعين للداخل
و كذا خصرك راح يترسم مثل الكورسيه الي يلبسوه
031211070339slz5295y

ابتدي من 12 حركه 3 جولات
و اعمليها 3 مرات في الاسبوع
و لو متعوده على الرياضه
خليها 20 لكل جوله 5 مرات في الاسبوع

لا تنسوني بدعاكم
احبكم 0000124.gif0000124.gif

المصدر: مجتمع رجيم


hr,n jlvdk kpj hgowv hg[.v ,[f

♥♥..fafy..♥♥
اخر تحديث
شكرا حبيبتي
يعني نطلع بإيدينا بس
ورجلينا ثابتة عالارض
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
اي حبيبتي
الرجلين مو شرط تلامسيهم الركب طلعيهم شوي بس
بس المرافق لامسيهم
يا ختي لو تشوفي البنات الي مدربهم من غير لا نفخ و لا شي
لكن تدريب قاسي بس و الله يستاهل من النتيجه الرائعه
♥♥..fafy..♥♥
اخر تحديث
هههههههههههه
اي حبيبتي عقبال ما تصيري احلى منهم

Coeur de Rjeem
اخر تحديث
ياااااااااااااااااا رب انا احب الوحده بطنها ممسوح و تضارين الصدر و الارداف موجوده هههههه
سوسن .
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla:
ياااااااااااااااااا رب انا احب الوحده بطنها ممسوح و تضارين الصدر و الارداف موجوده هههههه
هههههههههههههههههههههه
ان شاء الله نهولة تكوني توب موديل 2015
الصفحات 1 2  3 

التالي

كيف لي ان ازيد طولي جربو معي الان

السابق

الاسباب العشرة للمارسة الرياضه

كلمات ذات علاقة
الجزر , اقوى , تمرين , وجب