مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : المتفاءلة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمواج الغلا:
من السعودية
وانتي يالمتفائلة من وين

اهلا حبيبتي
انا جزائرية قاطنة بكندا
واعذريني ان سألتك, لكن انا امبارح كتبت يومياتي متأخرة باليل,و انتي قريتيهم بعد شي 5 د,فضنيت انك تكوني من الغرب(غرب الكرة الأرضية طبعا),على اساس انو نصف الكرة الآخر غاطط بالنوم

كتبت : انثى الورد

اليوم الرابع:
الفطور:بيضة مسلوقة مع شريحة توست بروحبة طماطم وثلاث زيتونات وكوب شاهي
سناك:برتقالة
الغداء:برغر دجاج مشوي مع سلطة
سناك:
العشاء:زبادي خالي الدسم مع خيار
الرجيم:تخفيف وشربت 10اكواب ماء وكوبين شاهي اخضربالزنجبيل ومشيت على السير مشي سريع مع جري ساعة وعشرين دقيقة

كتبت : المتفاءلة

الفطور:كاس.ح.خ.الدسم+ توست اسمر
الغداء: زبدية شوربة+2 توست اسمر
العشاء:زبادي.خ.د+تفاحة
الرياضة:راح اعمل 30 د مشي سريع(لسة تعبانة)

كتبت : اغاريد & رجيم

يرجى المرور على هذا الرابط للضرورة

http://forum.rjeem.com/t153518.html

كتبت : ام_سيرينا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
ياا بناااات يا رشيقات يا جميلات يا كل شي حلوو

أنا من يوم السبت بإذن الله راح أبدأ في نظام نزلتو الغاليه نزف العيون مره حبيتو
ونفسي أمشي عليه و أشوف النتااائج جدا متفائله فيه بإذن الله

بعد بكره عشان بكره أنزل اشتري الأغراض كامله ان شاءالله

اللي حااابه تبدأ معااايا في النظام و نعمل تحدي ترفع يدهااا و تعطيني خبر

اللي حابه تشوف النظام :

http://forum.rjeem.com/t153393.html#post2440061