مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ميعاد
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة LoLy Cat:
يا بنات الحمدلله من بليل اخلصت النيه ودعيت ربي يوفقني في هذا المشوار الطويل لاني عمري بحياتي ما وصلت هيك وزن يعني يوم ما اكون خاربتها ع الاخر اكون 103 عمري ما وصلت 114 :(
المهم حاولت انام بكير من 12 وانا ع السرير بس ما نمت الا بعد واحده او واحده ونص ويجني كابوس واصحى مع اني مصلية قيام قبل النوم وللاسف ماحسيت بنفسي وفاتتني صلاة الفجر استغفر الله العظيم
المهم الحمدلله بفضل الله ورحمتة صحيت على 9:10 كنت ضابطه منبهين :) بس بنتي الله يهديها اكبر منبه جايه تزعجني من قبل 9
اول شي عملته لبست خفيف وجبت متر القياس واخدت محيط الذراع والصدر والوسط والبطن والمؤخره والفخذ وانا لازم اعمل كذا كل اسبوع عشان حتى لو لا قدر الله وزني ثبت ما يجيني احباط لما الاقي قياساتي قلت :) هذا هوا السر
وبعدين وزنت والحمدلله على الصدمه بس ماهمني قمت اركض على اصحابي الاناناس والكيوي اعز اصحاب لي :) جبت 2 اناناس من المعلب غسلتهم عشان لو عالق بيهم سكر وقشرت الكيوي وع الخلاط علطول شكلهم مضحك وهم يرقصون بالخلاط ههههههههه
طبعا خففتهم بشوية مي وشربتهم ع الريق بفضل الله ورحت صليت قضاء وبعد ساعه فطرت 5 تمرات مع كوب حليب خالي دسم
وبعدها ب 3 ساعات يعني الساعه 2 شربت كوب نيسكافيه بلاك بلاك يعني اسود :) بدون سكر وبدون حليب
وشربت الا الان 7 اكواب ماء باقي كوب عشان اكمل اللترين بحاول اشربه الان
وان شاء الله الغدا الساعه 5
بالنسبه للرياضه ما احب اضغط على نفسي لما من اول يوم ولا من اول اسبوع بس الحمدلله عندي قرود بالبيت :) الله يهديهم بس مجننيني هما اكبر رياضه لي
بدي اسأل خبيرات الرجيم هل الصراخ الركض ورا عيالك كل يوم ينحف ولا لا
بالمناسبة انا اكتب باللون الاحمر لاني احبه بس انا ما اعرف تبع ايا فريق
راجعالكم بيومياتي بالصور باذن الله عشان تتشجعون
يا بنات الحمدلله من بليل اخلصت النيه ودعيت ربي يوفقني في هذا المشوار الطويل لاني عمري بحياتي ما وصلت هيك وزن يعني يوم ما اكون خاربتها ع الاخر اكون 103 عمري ما وصلت 114 :(
المهم حاولت انام بكير من 12 وانا ع السرير بس ما نمت الا بعد واحده او واحده ونص ويجني كابوس واصحى مع اني مصلية قيام قبل النوم وللاسف ماحسيت بنفسي وفاتتني صلاة الفجر استغفر الله العظيم
المهم الحمدلله بفضل الله ورحمتة صحيت على 9:10 كنت ضابطه منبهين :) بس بنتي الله يهديها اكبر منبه جايه تزعجني من قبل 9
اول شي عملته لبست خفيف وجبت متر القياس واخدت محيط الذراع والصدر والوسط والبطن والمؤخره والفخذ وانا لازم اعمل كذا كل اسبوع عشان حتى لو لا قدر الله وزني ثبت ما يجيني احباط لما الاقي قياساتي قلت :) هذا هوا السر
وبعدين وزنت والحمدلله على الصدمه بس ماهمني قمت اركض على اصحابي الاناناس والكيوي اعز اصحاب لي :) جبت 2 اناناس من المعلب غسلتهم عشان لو عالق بيهم سكر وقشرت الكيوي وع الخلاط علطول شكلهم مضحك وهم يرقصون بالخلاط ههههههههه
طبعا خففتهم بشوية مي وشربتهم ع الريق بفضل الله ورحت صليت قضاء وبعد ساعه فطرت 5 تمرات مع كوب حليب خالي دسم
وبعدها ب 3 ساعات يعني الساعه 2 شربت كوب نيسكافيه بلاك بلاك يعني اسود :) بدون سكر وبدون حليب
وشربت الا الان 7 اكواب ماء باقي كوب عشان اكمل اللترين بحاول اشربه الان
وان شاء الله الغدا الساعه 5
بالنسبه للرياضه ما احب اضغط على نفسي لما من اول يوم ولا من اول اسبوع بس الحمدلله عندي قرود بالبيت :) الله يهديهم بس مجننيني هما اكبر رياضه لي
بدي اسأل خبيرات الرجيم هل الصراخ الركض ورا عيالك كل يوم ينحف ولا لا
بالمناسبة انا اكتب باللون الاحمر لاني احبه بس انا ما اعرف تبع ايا فريق
راجعالكم بيومياتي بالصور باذن الله عشان تتشجعون
ههههههههههههههههههههه ضحكتيني على القرود الي عندك والله عندي مثلهم اكيد الركض وراهم ينزل الوزن بس الصراخ يرفع الضغط لا تصرخي اركضي بس
الله يوفقك ان شاء الله
مع العزيمة والاصرا مافي شي مستحيل
انا بعد وصلت وزن 108 واكثر بس خلال 5 اشهر قدرت انزل 15 كيلو الحمدلله مافي شي مستحيل
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انثى الورد:
مساء الخيرعليكم اليوم راح اتبع رجييم التمر واللبن
اليوم الأول :
الفطور:7تمرات وكوب لبن خالي الدسم
الغداء:7تمرات وكوب لبن خالي الدسم
العشاء:7تمرات وكوب لبن خالي الدسم وشربت 8اكواب ماء ومشيت على السيرنصف ساعة
موفقة ان شاء الله هذذا الريجيم حلو بس لا تستمري عليه اكثر من اسبوع بعدين تتعبين
مرة عملته لهذا الريجيم ونزلت عليه 4 كيلو
