مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عروسهـ:
يومياتي ( الخميس )

الفطور : عدس + رغيف بر

الغداء: لحم مسلوق + رغيف بر

العشاء : تفاحة

الماء: 4 اكواب ماء

الرياضة

ساعة مشي عادي ..

يومك ممتاز حبيبتي روعة

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انثى الورد:
اليوم الخامس:
الفطور: شريحة توست برمع جبنه قليلة الدسم وبرتقالة وكوب شاهي
سناك:
الغداء صحن صغير خضار وتفاحة
سناك:
العشاء:مافي لعشان خبصت اكلت حبتين شكولاتة جواهرجالكسي
الرجيم: تخفيف وشربت8اكواب ماء وكوب شاهي اخضرومشيت على السير ساعة وعملت اوربتراك 20دقيقة

ورد حبيبتي يومك حلوا ومع الكلكسي وحلوا ههههالمرة الجاية اذا أشتهيتي شكولا جيبي سود بدون سك
رياضتك روعة

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريحانه الحزينه:
الساعه 7صباحا 2بيضه مسلوقه

الساعه10 صباحا 1موز

الساعه1ظهرا 1زبادى لايت
الساعه4عصرا كوب عصير برتقال فرش
الساعه 7مساء ربع فرخه وشوربه خضار
تقرير السبت 22\3 مجموعه الاصرار

ريحانة. يومك حلوا حبيبتي
شكلك عم تسوين رجيم الساعة

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك:
الفطور حليب+قهوة+مثلث جبن
السناك كوب كمون وليمون وزعتر
الغداء سلطة ملفوف وشمر وجزر
السناك قهوة+قطعة كسرة
العشاء زبدية شربة عدس +كوب كمون وليمون وزعتر وزنجبيل

الصيام العكسي 5.30
الماء 2 ل
الرياضة 30 د مشي على السير

ام ملوكة حبيبتي يومك روعة

كتبت : رشاقة انثى

ارجو من المشرفات هنا قبولي في المسابقة لاني بحاجة الى تشجيع وشكرا لكن

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهره الفلاسي:

مساء الورد و يا بنات اشحالكم

نظامي لليوم

ريوق _ كوفي

غداي _ دياي _ واندومي بلخضار
سناك _ 1 بقلاوه
العشاء _ برتقال _ جاي اخضر

مهرة يومك حلوا

مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الارادة تصنع المستحيل ( ريجيم 500 سعرة )

النادي الرياضي لمسابقة رشاقة أكل تشجيع