مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
رقة ورده
-
السلاام عليكم
اليوم حاسه بالذنب عشان كنت عند صديقتي واكلت بيتيفور بالشوكلت
ويومي جدا مخبوص عشان كنت برا البيت من العصر
اليوم الخامس
الفطور / بيضه مسلوقه + جبن قريش
الغدا / لايوجد
السناك / بيتيفور بالشوكلت
العشا / لايوجد
الماء / 2 لتر
المشروبات / كوبين شاي اخضر
الرياضه / نط الحبل - تمارين البطن
اليوم حاسه بالذنب عشان كنت عند صديقتي واكلت بيتيفور بالشوكلت
ويومي جدا مخبوص عشان كنت برا البيت من العصر
اليوم الخامس
الفطور / بيضه مسلوقه + جبن قريش
الغدا / لايوجد
السناك / بيتيفور بالشوكلت
العشا / لايوجد
الماء / 2 لتر
المشروبات / كوبين شاي اخضر
الرياضه / نط الحبل - تمارين البطن
كتبت :
رقة ورده
-
ودحين الحمدلله خلصت مشي ( 60 دقيقه) عشان يروح الاحساس بالذنب 
كتبت :
pinkro0ose
-
مساااء الخير و الإحسااس و الطيبه
مساااء ماا يليق إلا بالنشيطااات
أمس ما ذكرت يومياتي بسبب انشغالي جدا بس كان يومي 100% مزبووط يارب لك الحمد بدون ولا نقطة تخبيص
طبعا ما بدأت بدايت نزف العيون لأني ما فضيت أصلا و مالي وقت محدد للنوم
اليوم صحيت 9 الصباح فطرت توست اسمر مع جبنه قريش و بقدونس و جرجير
الغدا تقريبا 5 ملاعق مكرونه مع قطعه دجاجه مسلوقه
العشا بيكون يا تفاحه خضره أو جريب فروت بإذن الله
بصلي العصر و بروح لنادي ان شاء الله
مساااء ماا يليق إلا بالنشيطااات
أمس ما ذكرت يومياتي بسبب انشغالي جدا بس كان يومي 100% مزبووط يارب لك الحمد بدون ولا نقطة تخبيص
طبعا ما بدأت بدايت نزف العيون لأني ما فضيت أصلا و مالي وقت محدد للنوم
اليوم صحيت 9 الصباح فطرت توست اسمر مع جبنه قريش و بقدونس و جرجير
الغدا تقريبا 5 ملاعق مكرونه مع قطعه دجاجه مسلوقه
العشا بيكون يا تفاحه خضره أو جريب فروت بإذن الله
بصلي العصر و بروح لنادي ان شاء الله
