مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : عراقية انا

مرحبااا متى سوف تفتحين موضوع الجزء الثاني

كتبت : نسمة جروح

مساء الورد....عذرا كنت مسافره وماعندي شبكه ورجعت اليوم لبيتي يااريت تقبلوني معاكم بالجزء الثاني وشكراااا

كتبت : رورو 00

هاااااااااااااااى يابنات ايه الاخبار انهارده اول يوم معاكم وان شاء الله على خير للجميع

التقرير ليوم السبت
الفطار : 3 معالق فول +شاى بلبن +ربع رغيف
اسناك :نص كوب برتقال
الغداء : تونه + سلاطه + عيش سن
سناك: تفاحه
العشاء : كوب زبادى + تفاحه عليها رشت قرفه
الماء : 2 لتر
الرياضه : 2ساعه مشى فى السوق

كتبت : ميعاد

مساء الورد

شلونكم

اليوم كنت صائمة والحمدلله

الافطار كان
تمر
صحن شوربة + خيارة وطماطة وبطاطا مسلوقة

وبعدها بساعتين اكلت تفاحة

وشربت ماء كثير

والحمد لله

الرياضة ماقدرت اعمل رياضة لاني كثير تعبانة ومرهقة

بس طلعت ونزلت كثير عالدرج

كتبت : ميعاد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رورو 00:
هاااااااااااااااى يابنات ايه الاخبار انهارده اول يوم معاكم وان شاء الله على خير للجميع
التقرير ليوم السبت
الفطار : 3 معالق فول +شاى بلبن +ربع رغيف
اسناك :نص كوب برتقال
الغداء : تونه + سلاطه + عيش سن
سناك: تفاحه
العشاء : كوب زبادى + تفاحه عليها رشت قرفه
الماء : 2 لتر
الرياضه : 2ساعه مشى فى السوق

يومك حلو وممتاز استمري بهذه الهمه وان شاء الله نقظي على هذه الدهون المتراكه بااجسامنا

مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الارادة تصنع المستحيل ( ريجيم 500 سعرة )

النادي الرياضي لمسابقة رشاقة أكل تشجيع