مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

بسم الله الرحمن الرحيم
تقرير يوم الجمعة
الفطار ( رغيف بلدى صغير وبيضة مسلوقة وتفاحة )
السناك ( ترمس )
الغداء ( طبق كوسة نى فى نى وصباع صغيركفتة مشوية كان نفسى فيها مع انى حسيت بالذنب بعدها )
سناك ( برتقالة )
العشاء ( تفاحة وشية ترمس بالليمون والكمون )

[QUOTE=رشا أم أنس;2441491]حبيبتي يومك ممتاز ورياضتك روعة ماشاء الله الله يوفقك

تسلمين ام انس امين ويوفقك كمان

اليوم الرابع
الجمعه


الفطور : شريحة جبن + 5 حبات زيتون


الغدا : ماسلا دجاج دايت

العشا : تفاح اخضر


الرياضه : تمارين البطن + مشي + تمارين الجوانب

الماء : 2 لتر

المشروبات : كوبين شاي اخضر بالزنجبيل

تصبحوا على خير ورشاقه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الرحمن ويوسف:
بسم الله الرحمن الرحيم
تقرير يوم الجمعة
الفطار ( رغيف بلدى صغير وبيضة مسلوقة وتفاحة )
السناك ( ترمس )
الغداء ( طبق كوسة نى فى نى وصباع صغيركفتة مشوية كان نفسى فيها مع انى حسيت بالذنب بعدها )
سناك ( برتقالة )
العشاء ( تفاحة وشية ترمس بالليمون والكمون )