رجيم الساعة
مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
كتبت :
نزف العيون
-
[frame="5 98"] 
خاص بمسابقة ابدعى واربحى
هلا فيكم رشيقات رجيم
حبيت انى انقلكم رجيم الساعة اللى مجربته مع الطبيب ونزلت عليه 14 كيلو ب 27 يوم
خاص بمسابقة ابدعى واربحى
هلا فيكم رشيقات رجيم حبيت انى انقلكم رجيم الساعة اللى مجربته مع الطبيب ونزلت عليه 14 كيلو ب 27 يوم
أساسيات الرجيم
الالتزام تماما بالمواعيد المحدده للوجبات وهذا من اسباب نجاح الرجيم
كمية الماء فى اليوم
من وزن 80 حتى 90 ....أقل شئ 2 لتر
من 90 حتى 100........2.5 لتر
من 100 حتى 110......3 لتر
وهكذا كل 10 كيلو تزيد الكمية نصف لتر
ممنوع نهائيا الأكل بين الوجبات
ممنوع شرب الشاى والنسكافيه والبيبسى والسكر نهائيااااااااااا
استخدام الليمون والتوابل بدلا من الملح
ممنوع البطيخ والشمام والبرتقال والتمر والمانجو والتين والجزر نهائياااااااا
لكى باليوم 2 تفاحة +1 موزة فقط
لكى فى اليوم نصف ثمرة طماطم فقط
لكى فى اليوم رغيف سن أو ربع رغيف بلدى بالنخالة فقطططططططططط
مشى كل يوم على الاقل نصف ساعة يساعد على نجاح الرجيم
الرجيم
المرحلة الأولى 9 أيااام
أول ثلاث أيام
الساعة 9 ص ... الفطور .... قطعة جبن قريش + خضروات خضراء
الساعة 3 ع ..... الغداء ....ربع فرخة مشوية + سلطة خضراء
الساعة 9 م .......العشاء .... 2 بيضة مسلوقة + خضروات
ثانى ثلاث أيام
الساعة 8 ص ....الفطور ..... 2 بيضة مسلوقة + خضروات
الساعة 4 ع ......الغداء ..... سمك مشوى بأى كمية أو علبة تونة بدون زيت + خضروات
الساعة 10 م ....... العشاء ....... كوب زبادى خالى الدسم + خيار بأى كمية
