يوميات راجية وحنايا الروح للوصول الى الوزن المناسب

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : راجيه لعفوه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *(حنايا الروح)*:

شكرا اخواتي على التشجيع .....الله يبارك فيكم

اليوم الاول

اولا احمد ربي واشكره لانني ما خبصت اليوم
ويارب ان تكون الايام التاليه بدون تخبيص ....

،،,,,,

الفطور ...نسيت خخخخ
2 شريحة توست مع جبن وكوب شاي احمر

بين الفطور والغداء ...نص جزرايه

الغداء
خمس ملاعق رز ابيض مع صالونه خضار و تونه
وسلطة جرجير

،،

شاي اخضر مع الاعشاب ...
،،

العشاء كان تفاحة
،،
طبعا الرياضة ساعة
والماء لتر ونص

ما شاء الله

والحمدلله رب العالمين

رائع صديقتي

ان شاء الله بنواصل على هذه الروح والارادة القوية

ربي يوفقنا

كتبت : راجيه لعفوه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رقة ورده:
ماشاء الله
بالتوفيـــــق

ويارب يتحقق هدفكم

متابعتكم

بارك الله فيك رقة وردة على مرورك الطيب

اللهم امييييييييييييييييين

اهلا وسهلاااااااا بكِ تسعدنا متابعتك

كتبت : نزف العيون

موفقين ان شاء الله ويالا عاوزين همة عالية واراده قوية جدااااااا
وانا معكم فى صفوف المشجعات باستمرار
يارب تحققون كل احلامكم

كتبت : راجيه لعفوه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نزف العيون:
موفقين ان شاء الله ويالا عاوزين همة عالية واراده قوية جدااااااا
وانا معكم فى صفوف المشجعات باستمرار
يارب تحققون كل احلامكم

ان شاء الله

هلااااا فيكِ

نشكرك على متابعتكِ فحضوركِ يفرحنا

اللهم امييييين

كتبت : راجيه لعفوه

كيييييييييييفك ياصديقتي الحلوة :)

يومياتي لليوم الثاني

الافطار : بيضة مسلوقة + خيار + طماطه + تفاحة

الغذاء : سلق مسلوق مع ليمون وقليل لحمة بدون زيت

العشاء : سلطة

شربت 2 لتر ماء

سويت نصف ساعة رياضة

والحمد لله يومي ما في اي تخبيص

كتبت : *(حنايا الروح)*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رقة ورده:
ماشاء الله
بالتوفيـــــق

ويارب يتحقق هدفكم

متابعتكم

حياك الله اختي نشرف بمتابعتك لنا ...كوني بالقرب دائما لنسعد بتواجدك

يوميات راجية وحنايا الروح للوصول الى الوزن المناسب

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مصممه انى اضعف وعندى ارادة شاركونى وتابعونى

لـذة العـودة إلى اللـه تعالى