الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم نهلة و خسارة 3 كيلو في الاسبوع و تسريع عملية الحرق

Like Tree67معجبون بهذا
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 10-16-2014, 09:40 PM
#1
رجيم نهلة و خسارة 3 كيلو في الاسبوع و تسريع عملية الحرق حصريا على موقع رجيم ضمن فعاليات مركز رجيم للتخسيس

http://www.rjeem.com/Gtool/image/020.gif


اهلا حبيباتي
هذا الرجيم سابدأ به ان شاء الله من يوم السبت لكل من تريد ان تجربه معي

http://www.rjeem.com/Gtool/image/020.gif


اساسيات الرجيم

القيام بالرياضه 5 ايام في الاسبوع ( لا يقل الوقت عن ساعه في اليوم )
شرب كوبين ماء على الريق و كوبين قبل النوم
الاكل ببطء شديد يفوت 20 دقيقه .
التوقف عن الاكل السابعه مساء
النوم العاشره ليلا
مواقيت الفطور و الغذاء و العشاء في نفس التوقيت طيلة الاسبوع .


http://www.rjeem.com/Gtool/image/020.gif

البرنامج الغذائي للحمية


http://www.rjeem.com/Gtool/image/020.gif


فطور الصباح
7 تمرات + كوب حليب او زبادي عادي


http://www.rjeem.com/Gtool/image/020.gif

الغذاء
خضار مطهوة على البخار
او
بروتين مشوي ( الافضل هو الاسماك ) و الافضل مرتين فقط في الاسبوع


http://www.rjeem.com/Gtool/image/020.gif

العشاء
شوربة خضار .


http://www.rjeem.com/Gtool/image/020.gif

السناك
الفاكهة لكن يجب ان يكون نوع واحد
او
فشار


احبكم رجيم نهلة و خسارة 3 كيلو في الاسبوع و تسريع عملية الحرق 0000124.gifرجيم نهلة و خسارة 3 كيلو في الاسبوع و تسريع عملية الحرق 0000124.gif
الصورة الرمزية سارة هند
قديم 10-16-2014, 09:43 PM
#2
جميل جدااا اختي نهلة ماشي صعيب الله يوفقك
الصورة الرمزية *سولي*
*سولي*
وردة محترفة
قديم 10-16-2014, 09:45 PM
#3
عجبني هذا الرجيم نهلة باذن الله اعتمده بعد ما اوزن واشوف الوزن وطبعا بعد راحة من رجيمي الي اعتمده الان

بالتوفيق
الصورة الرمزية زهره الاسلام
زهره الاسلام
مديرة سابقة قديرة
قديم 10-16-2014, 09:49 PM
#4
ربنا يوفقك ويعينك نهوله

يارب تخسى وتوصلى للوزن الى انتى عايزاه بصحه وعافيه :)
الصورة الرمزية مجرد طفلة
قديم 10-16-2014, 10:31 PM
#5
نهلة

تسلمي حبيبتي على الريجيم
حابة أجربه بس البداية تكون الأحد ان شاء الله

لكن ما فهمت نقطتين
الأولى : البروتين مرتين فقط في الاسبوع يعني ممكن ما آكل بروتين طول الاسبوع ؟
و هل ممنوع آكل بروتين مع الخضر على الغداء ؟
الثانية : الخضر المبخرة عادي تكون معها بطاطس ؟ و الفواكه موز ؟
وداد هبة
وردة جديدة
قديم 10-16-2014, 10:54 PM
#6
انا معاكي ان شاء الله للعلم انا كنت معاكي فالرجيم الجماعي والحمد لله نزلت معاكي 6كيلو وباقي 5 او 6كيلو وارجع زي باربي ههههههههه شكرا نهلة على دعمك
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم نهلة و خسارة 3 كيلو في الاسبوع و تسريع عملية الحرق


« الفهم الخاطئ عن الرجيم !!!!!!!!!!! السبب الرئيسي لفشل كل الريجيمات ضع حدا له و ادخل لعالم الرشاقه و اخسر وزنك للابد »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخسر 5 كيلو في الاسبوع دون رجوع حرك سرعه الحرق عندك وتخلص من احتباس الماء و الشحوم Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 05-04-2015 08:55 PM
تحدي خسارة حتى 4 كيلو في الاسبوع الاخير من شهر ابريل دون رجيم التحقي الان و ابدئي معنا Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 04-28-2015 03:48 AM
رجيم الشوربة الحارقه الخارقه بدون كرنب و خسارة 5 كيلو في الاسبوع Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 03-08-2015 01:45 PM
خسارة 5 الى 7 كيلو في الاسبوع عايشة الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 11-14-2014 10:53 PM
رجيم نهلة للاسبوع الثاني و خسارة 2 كيلو من الوزن و مقاسات من محيط البطن Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 10-25-2014 05:49 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:12 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل