انا ما قدررات على رجيم التمر مع الشغل احسه مرة متعب
ان شاء الله ابداء رجيم دشتي
مع شهر سعبان
لو كمان نسوي تحدي مع بعض رجيم
في شهر شعبان
كتبت :
رشاقة انثى
-
بنت العموودي شوفي الي بيناسبك وتقدري تكملي عليه اهم شي لا تضيعين وقت عالفاضي بدون ما تشتغلي على نفسك بااقي شهر لرمضاان بدنا نتائج حلوة وربنا يبلغنا الشهر ع خير وصحة ورشااقة
كتبت :
رشاقة انثى
-
المااسة ويينك عسى ما شر اليوم كنت صايمة والحمدلله ربنا يتقبل مني ونظامي التمر واللبن الفطور وجبة 1=5تمرات منقوعه بكوب حليب خالي الدسم سناك=3تمرات وجبه 2=5تمرات+كوب حليب خالي الدسم الرياضة =15د جهاز اوربتراك+رياضة متنوعه غير محدد الوقت الماء=2لتر وان شاءالله غدا الميزاان ربنا يسهل
كتبت :
رشاقة انثى
-
اليوم الميزان والحمدلله نزلت 2 كيلووو الماااسة ويينك ما بدنا كسل يلا شدي الهمة
الماااسة ويينك ما بدنا كسل يلا شدي الهمة 
