يومياتى الحماسيه للوصول الى 60 " الوزن السابق 97 والحالى 70 "

خلصت التمارين اليوم
مشي 20 دقيقه + جرى 20 دقيقه
مشي ساعه اثناء اليوم
وتمارين خفيفه لظروف الدوره

العشاء
كوب زبادى لايت + نص معلقه عسل ابيض

السلام عليكم

كيفك بنوته: بس لو سمحتي تعطيني اسم حتى اخاطبك فيه.

ما شاء الله يومك حلو

بالنسبة للنقاط : هذا رجيم بيعتمد على السعرات الحرارية

ويكون جدول من النت بتقدري تنزليه.

وفيه أيضاً يوميات باسم ( يومياتي في نادي الرجيم النقاط سر رشاقتي )

افتحي عليها كل شيء فيها بالتفصيل . وممكن تتفضلي معنا وتشاركينا

اسمى فاطمه :)
سادخل الموضوع وبشوف النظام :) مبين انه حلو

السلام عليكم

وينك فاطمة. عاشت الأسامي.

شو رأيك تنضمي معنا وحياكي الله