يومياتي مع حساب السعرات الحراريه

م985

أهلا وسهلا فيكي إم حسام معنا منتظرين يومياتك معن,ا
كيف حالك دمعة أمل
يومك اليوم حلوووووو كتيرررررر سيري وأنا معك :)
أما أنا يومياتي

يومياتي يوم الأربعاء 15/10
فطور:
فطيرة كرواسان بالكاسترد 224
شاي مع ملعقة سكر صغيرة 20

غداء:
سمبوسك بالخضار 3 حبات419
عجينة بيتية للسمبوسك
عصير محلى كاسة 45

عشاء:
بكيت معكرونة اندومي 316
2م كبيرة مايونيز122
45غ مارتديلا دجاج 97

سناك:
كيكة صغيرة جاهزة 69
علكة بدون سكر2

اليوم كامل:1315سعرة تقريبا
رياضة :لايوجد :)