يوم اغاريد الثالث في مركز رجيم من هذا الاسبوع
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
يومي الثاني من هذا الاسبوع
اولا أسفة على التأخير بتنزيل يومي
وبالنسبة ليومي كنت راضية علي نسبيا
الصبح على الريق ليمون مع ملعقة عسل صغيرة
10 +22 = 32
بعد ساعتين الافطار
بويضتين والثالثة كانت لرورو بدون زيت مع رشة ملح و فلفل اسود و توستة و نص و نصف جبة مثلثات
70+70+25+70 +35=270
الغداء نفس غدة اليوم الي قبلوا
الغداء صحن صغير سبانخ ورق مطبوخة بدون زيت بالليمون مع قطعة لحم مسلوقة صغيرة و ملعقتين صغار رز
35 + 115 + 65 = 215
طول اليوم أخذت نص كوب نسكافي مع نص ملعقة صغيرة سكر
75+20 = 59
وجبت نوع شكولاتة دارك سودة عدد سعرات الحرارية للعلية كاملة 530 س
فيها 15 قطعة يعني القطعة الواحدة 35 س
وانا أخذت ثلثة يعني 106
يعني مجموع سعرات يومي 717 سعرة
وإضافة مني 100 يعني
817 سعرة الحمد لله
واخر وجبة كانت الساعة 5
وماء شمر
و لترين ماء
و كان دلالي لنفسي هو أن أنام بدري شوي تقريبا الساعة 11
ومع الأسف مافي رياضة
طولت عليكم
احبكم كلكم
دعواتك
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
تسلمي يا رورو على يومياتك بس حبيبتي
غلط تخلي الفطور بعد ساعتين من الصحيان كده راح يكون عكسي و ما راح يزيد في سرعه الحرق
انتي بعد نص ساعه من الصحيان افطري
و يومك يا عمري قليل انتي بتبذلي مجهودفي الشقه ومع الاولاد مش رح يكفي كده
اذبحك يعني
خذي بالك من عريسي
و تم النشر يا حماتي
و هاتي هاذي تم تأميمها
غلط تخلي الفطور بعد ساعتين من الصحيان كده راح يكون عكسي و ما راح يزيد في سرعه الحرق
انتي بعد نص ساعه من الصحيان افطري
و يومك يا عمري قليل انتي بتبذلي مجهودفي الشقه ومع الاولاد مش رح يكفي كده
اذبحك يعني
خذي بالك من عريسي
و تم النشر يا حماتي
و هاتي هاذي تم تأميمها
كتبت :
زهره الاسلام
-
بالهناء حبيبتى اغريد
يوم لذيذ وشهى وصحى
فى انتظار يومك غدا ان شا الله :)
ويارب تخسى بصحه وعافيه
يوم لذيذ وشهى وصحى
فى انتظار يومك غدا ان شا الله :)
ويارب تخسى بصحه وعافيه
