يوميات مركز رجيم للتخسيس الاسبوع الاول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نتقي لنرتقي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اعتذر اني مادخلت امس ﻻني كنت برا البيت وللاسف خبصت

يوم الجمعه

الفطور:

كوب حليب خالي الدسم بهيل- 2توست بر- شريحة جبن قليل الدسم- ملعقه صغيره عسل- نص كوب جريب فروت

الغدا:

سلطه"خس وخيار وطماطم وفلفل رومي"- صدر دجاج مسلوق- شريحة توست بر

العشا:

رمانه- عصير تفاح بدون سكر- 2توست بر- لبنه- ملعقه صغيره عسل

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرباب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان شاء الله من بكرى ارجع للرجيم والالتزام

ياعمري حمد لله على سلامتك ياعسل
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ويزة:
اخت اغريد
افي خصوص فص الثوم اخدت المعلومة من النت و ما دكرو الوقت و انا في العادة اخدو الصبح اليوم نسيتو بس شربتو المساء

شكرًا على النصيحة حبيببتي معافاية يارب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميرا الحبابه:
مرحبا بنات فطوري اليون قطعتين توست اسمر وثلاث معالق لبن زبادي كم حبه زيتون وقطعه جبن دايت الغدا كان مشاوي ثلاث شياش مع خضراوات العصر شربت نسكافيه بسكر دايت وربع عبوة كولا زيرو وكم
حبه بوشار لاني كنت خارج المنزل مع بنتي وزوجي العشا لقمتين طماطه وبيض رياضه نصف ساعه ع جهاز السير اربعين مرة تمرين بطن وعشر دقايق تمرين ارداف

الف صحة و عافية ممتازة حبيببتي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نتقي لنرتقي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعتذر اني مادخلت امس ﻻني كنت برا البيت وللاسف خبصت
يوم الجمعه
الفطور:
كوب حليب خالي الدسم بهيل- 2توست بر- شريحة جبن قليل الدسم- ملعقه صغيره عسل- نص كوب جريب فروت
الغدا:
سلطه"خس وخيار وطماطم وفلفل رومي"- صدر دجاج مسلوق- شريحة توست بر
العشا:
رمانه- عصير تفاح بدون سكر- 2توست بر- لبنه- ملعقه صغيره عسل

الله يتمملك على خير وان شاء الله بالالتزام مكملين يومك حلوا

يوميات مركز رجيم للتخسيس الاسبوع الاول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الميزان الاول للفريق البنفسجي فريق اغريد

الميزان الاول للفريق الاحمر فريق نهولة