يوميات مسابقة رجيم رشاقة الكبرى حيث التميز يكون

يسعد لي صباحكم

هذا جدول اليوم


حبة جريب فروت

اليوم الاول

الغذاء

ستيك مشوي + خس +1 طماطم + تفاحة

العشاء

حبة جريب فروت+ فاصولياء خضراء +2 بيض مسلوق


وإذا حسيت نفسي جوعانه بأكل لي فواكه

الرياضيه

100مره تمرين عضلات البطن وبمشي ساعه في ألكرنيش

وأي جديد راح تسجله هون

شو هل كلام الجميل ام ملوكة حبيببتي
تسلم ايدك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام يانيس:
السلام عليكم
صباح الخير
اهلا بالجميع اغاريد والملتحقات
اظاهر اغاريد عملتي اضراب في النوم بصراحة امس يانيس مرض مع البرد
وداريس نهض ع الساعة الواجدة في اليل اخذط ببرنة ووجدت يانيس بالحرارة وااع
كثير اخاف كوفولسيو جبت لعندي اعطيت لو دواء ونمت حتى راسي واجعني من كثيرة النوم ههههه
9ونصف الى 7صباحا