يوميات مسابقة رجيم رشاقة الكبرى حيث التميز يكون

ميرا الحبابه ياريت ترجع ايام الي تصوري فيها الطبخات احسن نتعلم منك
=====
العفو اغاريد اختي حمد الله عجبك التصميم
الصغير ما اخذتو معي تركتو عند جدته
اليوم صار معي نزول ضغط او سكر ما عرفت المهم دخت وانا في المدرسة
لهيك اضطريت اكل شوي عشاء لاني دوخت طوال النهار اخطت ع العشاء قمح كامل بالبقدونس ورمانة صغيرة جداا اصلا كانت رايحة فيها

سلامات ام يانيس
أنا ملتزمة الحمد لله رغم الإغراءات الام موسم راس السنة و الكريسماس
انواع الشوكولاتة و الحلويات و الزينة
لكن مقاومة و يا رب افرح. نهاية العام
سناك العصر كان شوية لوز و عنبات
العشاء راح يكون علبة زبادي بالفواكه و خلص اليوم

حلو يومك اختي قاهرة الدهون
الله يوفقك

و يوفقنا جميعا
أنا الرياضة بطلتها و لازم نرجع و لكن تعبانة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميرا الحبابه:
فطرت جبن قليل الدسم 30 غرام مع 2 توست اسمر من نوع اليابس وليس الطري سعراتو تكون اقل ويحتوي الياف اكثر مع ملعقتين زبادي وكم حبه زيتون الغداا سمبوسك قطعتين ومعلقتين رز العشا فواكه ان شاء الله ورياضه 45 دقيقه