الاسبوع الاول من يوميات مركز رجيم للتخسيس المجاني

حبيبتي ام ديومة المكسرات هي افضل شي تاخذيه معاك للدوام بكميات قليلة طبعا

سلام عليكم ...كيفكم حبيباتي..انا اليوم ابتديت بكاس ماء على الريق.بعدين شربت كاس حليب مع ملعقة سكر و كاكاو مع فطاير...و بعدين شربت كاس عصير برتقال بدون سكر....بس ماعرفت احسب سعراتي؟؟!! وكمان ماني عم باكل الطحين الابيض و الملح الزائد و السكر الزائد....و اشرب الماء بكترة.بالتوفيق للجميع حبيباتي..مواااح.سلام.

زهوووووووووره منووره حبيبتي
امووووووووولتي منوووره و ان شاء الله دوم متفائلةكيف الوحم معاكي
لولو منووووره حبيبتي برافووو

حبيباتي اغاريد واخذه اجازة امتحانات اولادها ان شاء الله ترجع بخير دعواتكم لها

سلا ياعسولات

اخباركم



تممام
انا معاكم



فطوري كان خمس تمرات

والغدا كان شوربه شوفان مع صدر دجاجه وكوسا طبعا ن غيير ملح وبدل الملح ليمون وخل


واخذت السناك حمس حبات لوز محمص



وبشرب زنجبيل ولليمون مع عسل



والعشاء زبادي فقطططططط



ياارب يوفقكم جميعا لكل خير

السلام عليكم ..صباح الخير
كيفكم صبايا
بدنا همة ونششاط هالشهر

بسألكم في معين تحسبون فيه عدد السعرات والا كيف ؟

سلام عليكم يارشيقات المستقبل
مبروك افتتاح اليوميات وان شاء الله بالتوفيق