برنامج غذائي مشبع تفقد معه 3 كيلو في الاسبوع

برنامج غذائي مشبع تفقد معه 3 كيلو في الاسبوع حصريا على مجتمع رجيم صباح / مساء الخير غالياتي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
عايشة
اخر تحديث

برنامج غذائي مشبع تفقد معه 3 كيلو في الاسبوع

برنامج غذائي مشبع تفقد معه 3 كيلو في الاسبوع

برنامج غذائي مشبع تفقد معه 3 كيلو في الاسبوع حصريا على مجتمع رجيم
صباح / مساء الخير غالياتي

الاسبوع healthy_weight_loss.
هذا البرنامج مدته اسبوع فقط يفقدك 3 كيلو..كل ما عليكم اتباعه هي الخطوات مثل ما هي مذكورة دون تغيير او حذف .
الإفطار موحد:
- عصير فواكه طبيعية.
الاسبوع 235336356.gif

السبت :
الغداء:- خضار مسلوق بيض ستيك.
العشاء: – 2 ثمرة فاكهة.
الاسبوع 235336356.gif

الأحد :
الغداء:- 4 ملاعق مكرونة طبق خضار سوتيه.
العشاء:- :- حليب خالي الدسم ثمرة فاكهة.

الاسبوع 235336356.gif

الاثنين:
الغداء:- سلطة خضراء صدر دجاج مشوي.- 2 توست ريجيم.
العشاء: – سلطة تونة بدون زيت.- ثمرة تفاح متوسطة الحجم.
الاسبوع 235336356.gif

الثلاثاء:
الغداء:- خضار مسلوق 2 توست ريجيم.
العشاء:- سلطة فواكه.

الاسبوع 235336356.gif

الأربعاء :
الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء.
العشاء:- سلطة فواكه.

الاسبوع 235336356.gif
الخميس :
الغداء: 3 ملاعق أرز سلطة خضراء طبق خضار.
العشاء:- عصير فواكه طازج.

الاسبوع 235336356.gif
الجمعة
الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء.
العشاء: – عصير فواكه طازج.

الاسبوع 235336356.gif

يجب الاكثار من شرب الماء على الاقل 8 اكواب يوميا
يجب القيام بالرياضة بمعدل 3 مرات في الاسبوع
الاسبوع 235336356.gif
بالتوفيق غالياتي الاسبوع 00000245.gif

المصدر: مجتمع رجيم


fvkhl[ y`hzd lafu jtr] lui 3 ;dg, td hghsf,u gwfy gyi y`hzn

رجائي الجنه
اخر تحديث
جسمي عنييييييييييييييييد

بجرب الطريقه بكتبها وبشوف لانه بجد تعبت من الدايت ولا فايده ثبت وزني

الله يجعله في موازين حسناتك يارب
شيمـو
اخر تحديث
مشكورة حبيبتي بالتوفيق للجميع
ام يانيس
اخر تحديث
يسلمو على الافادة
رجيم حلو لكن شوي صعب
بارك الله فيك
تقيمي
♥♥..fafy..♥♥
اخر تحديث
دايت ظريف شكرا يا قمر
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
يسلملييييي المدع اليوم وكل يوم
تسلم ايدك عيوش
وان شاء الله الكل يستفاد
الصفحات 1 2 

التالي

باركووولي

السابق

اخسر 14 كيلو في اقل من شهر

كلمات ذات علاقة
لصبغ , لغه , الاسبوع , برنامج , تفقد , غذائى , كيلو