الأسبوع الثاني من مركز رجيم للتخسيس المجاني
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
على الريق كوبان مي
و بعدها بنص ساعة مشروب زنجبيل و شاي اخضر و يانسون مع اقل ملعقة صغيرة عسل ( ام زوجي تحب تشرب أعشاب و أشياء مفيدة ولهذا السبب انا عاملة عليك حاطة فيها اكياس شاي كل الأنواع و مخصصتها لحماتي فقررت اليوم ان ادلل نفسي منها خخخخخ
)
بعدها بنص ساعة سلطة عبارة عن خيارية و طماطاية و ملعقة بذر كتان و رشة سماق
معها نص صمونة فيها نص جبنة سلايسطبعا هذه باقية من سندويشة بنتي
خيارة 15
طماطة 25
نص صمونة 25
نص جبنة سلايس60
سبع جرامات عسل هي العشرة 32
يعني الافطار كان 157 سعرة حرارية
والله يستر من الجاي خخخخخخ
الغدة ربع خبزة لبنانية 70 س
نص علبة تونة بالليمون العلبة 140 راح قول 80 س
الي أكلتها نص هذه الكمية
ملعقتين من فول بدون قشر مع ليمون و كمون ماأعرف كم الصراحة راح قول 50 س
ملعقة زيت زيتون 100 سعرة
أخذت بس ملعقتين
وختمها بكوب حليب في ملعقة نسكافي 120 سعرة و بقطعة كيك
راح احسبها ب 500 سعرة ما اعرف كم لازم تكون بس هذه اخر شي لليوم كانت على ال 3:30
يعني920 سعرة يا الله كثير
المجموع 1077 سعرة
المي اقل شي لترين
المشروبات الحارقة مرتين
الرياضة خفيفة مع الأسف مشي عادي نص ساعة و نط حبل خمسين و شوي حركات سويدية للخصر بكرة احلى ان شاء الله
و بعدها بنص ساعة مشروب زنجبيل و شاي اخضر و يانسون مع اقل ملعقة صغيرة عسل ( ام زوجي تحب تشرب أعشاب و أشياء مفيدة ولهذا السبب انا عاملة عليك حاطة فيها اكياس شاي كل الأنواع و مخصصتها لحماتي فقررت اليوم ان ادلل نفسي منها خخخخخ
) بعدها بنص ساعة سلطة عبارة عن خيارية و طماطاية و ملعقة بذر كتان و رشة سماق
معها نص صمونة فيها نص جبنة سلايسطبعا هذه باقية من سندويشة بنتي
خيارة 15
طماطة 25
نص صمونة 25
نص جبنة سلايس60
سبع جرامات عسل هي العشرة 32
يعني الافطار كان 157 سعرة حرارية
والله يستر من الجاي خخخخخخ
الغدة ربع خبزة لبنانية 70 س
نص علبة تونة بالليمون العلبة 140 راح قول 80 س
الي أكلتها نص هذه الكمية
ملعقتين من فول بدون قشر مع ليمون و كمون ماأعرف كم الصراحة راح قول 50 س
ملعقة زيت زيتون 100 سعرة
أخذت بس ملعقتين
وختمها بكوب حليب في ملعقة نسكافي 120 سعرة و بقطعة كيك
راح احسبها ب 500 سعرة ما اعرف كم لازم تكون بس هذه اخر شي لليوم كانت على ال 3:30 يعني920 سعرة يا الله كثير
المجموع 1077 سعرة
المي اقل شي لترين
المشروبات الحارقة مرتين
الرياضة خفيفة مع الأسف مشي عادي نص ساعة و نط حبل خمسين و شوي حركات سويدية للخصر بكرة احلى ان شاء الله
و بالنسبة للمقابلات لازم اعرف انت راح تعملي بوفي او وجبات على الطاولة فندق او بيت لان كلوا مرتبط ببعضوا
وعيوني الك
حبيببتي
الله يتمملك على خير
