تجربتي مع نضام لايف ستايل

بسم الله الرحمن الرحيم



الســــــــــــــــــــــلام عليكم أخواتي أنا عضوه جديدة هنا بالمنتدى ،الحقيقة دورت كثيرعلى منتدى أحط فيه تجربتي البسيطة في نظام لايف ستايل للتخسيس،إسمي ليان متزوجة عمري 23سنه وزني قبل ثلات أسابيع 100كغ طولي 173،كانت عندي مشاكل كتيرأوي خلتني أخد عهد على نفسي أني أغيركل عاداتي بالأكل ...منها
مشاكلي مع جوزي،لماإتجوزت كنت بسم ماشاء الله عليه ،سافرت معاه بعد الجوازعلى طول للخارج عشان يبني مستقبلنا ونا بقى كنت قاعدة في البيت مبطلعش ولاأتحرك بلد معرفش عنواحاجة ولغتهم قابتلي الظغط صعبه أوي المهم أختكم المصون قعدة في البيت اللي هي عبارة عن شقة ـ غرفتين ومطبخ وحمام ضغيره يادوب تنضفها ياخدمني ساعتين بس مبحسش بتعب وأنا أنضف ومع مرورالوقت كنت أصحى الصبح أفطربسم الله ماشاء الله آكل لغاية ماشبع وأنضف البيت وبعدها أقعد قدام اللاب توب وكمان لازم آكل يمكن ساندوش وبعدوحلويات قاطوه أي حاجه ومكنتش أشرب ميه يادوب أشرب كوبايه لكوبايتين في اليوم صدقوني وأحيانا كتيرأوي لماأعطش آكل مبشربش الميه دي كانت كارثه منتبهتش ليها..
جوزي بقى كان في الأول يلمحلي أننا سمنانه وأنه مدايق ،مكنتش مهتمه كتيرلأنه مكنتش أشوف نفسي تخينه كنت أقول ده يبالغ وعايزيدايقني ،فكنت عااااادي عندي ،بس لأ جوزي مع الوقت يصيرباااااااااااااااااااااااااارد معايا في مشاعرو وكمان يعني فالعلاقة فهمني طبعاـ مش كده
وكنت أحزن وشيل بقلبي بس عمره ميشوف زعلي أبدا تلاقيني أضحك معاه وقولوكلام غزل وعملوأجواء رمنسيه بس هولأ يضل يجرح فياوعيب عليا أخرتها صارينام لحالوا ،كنت أضل طول اليوم أبكي وآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآكل أيوه آكل أي حاجه أدامي قعدت كدامعاه سنتيين..
وكمان حاجه تانيا خلتني أفوق من غيبوبتي ديه ،واللي هي صحتي صارعندي فقردم وكما بشرتي صارت فيها حبوب ووشي كمان جسمي صارأقولكم إييييه بس كنت أشوفووأبكي وأصرخ كله سيلوليت دهون وكانت فيه خطوط حمرابين أفخادي وكرشي ودراعي وصدري مترهل قوي مع أنه صارلي ست سنين ولساربنا مكتبليش الخلفة آه حاجة تانيه شعري سقط بطريقة كنت أشك أنه فيامرض ..رحت الدكتورقال لقوزي منامبفهمش لغتهم ألولازم مراتك تخس دي نسبت الدهون عندها عاليه أوي فجوزي كان مدايق قوي لما رجعنا البيت قعد يصرخ عليه ويجرح بكلام وشتم فيا وأنا كنت ساكته راح هو طلع من البيت وأناعلى طول إنفجرت أبكي على حالي اللي وصلت له عارفين وزني كان فين وصارفين كان وزني لما إجوزت 54كغ وصار100كغ يعني زدت خمسييييييييييييييييييييييييين كيلو فخمس سنين قعدت يومين مكتأبه وأبكي .
وبعده كل ده عزمت على التغيييير مبكذبش عليكوا كنت أكررررره الرجيم وسنينوا ،عملت أبحاث كتيره أوي على أنضمه أتبعها طول حياتي مش بس لفتره وبعدها أتركه وكمان متكونش قاسيه يعني أحرم جسمي مره وحده من حاجات إتعود عليها فأقطعها مره وحده ده كنت عندي رأي في الموضوع ده وكمان كل عاداتي الوحشه في الأكل أغيرها..
فببدالكم الخطوات اللي عملتها عشان أمشي خوطوه ه للنجاح بسم الله
1ـ تقلــــــيل كمية الأكل
2-تقليل أوإلغاء نهائيا الدهون الزيوت
3- شرب 2إلى 3 لترات ميه في اليوم
4- الأكل بشويش متسرعيش الأكل مش حيطيرمنك وإمضغي كويس يعني خدي راحتك في المضغ ههه
5- تقليل النشويات
6-السكروالملح لغيتهم من قاموسي /السكر آخد مره وحدة فالأسبوع قطعت قاتوه تكون صغيره ـ /
7-الرياضه
8-الخبزوالمعجنات /المعجنات لغيتها بستثناء المره الوحيدة في الأسبوع اللي آكل فيه قاتوه /والخبزبصراحة بقى آخد توست واحدة في اليوم آكل توست أبيض ـ مكنتش عايزه أعودجسمي على نوع محدد من الأكل عشان لومره تركتها متخنش ..
9-النفسيه أهم حاجه متشيليش هم الوزن والميزان ـ نضامي اللي عملته ده يخليكي تنزلي دهون مش عضل لأنه فيه فرق .
المهم أنا إبتديت 21فيبراير2015 كان وزني 100/لغاية اليوم ده ويعني عندي ثلات أسابيع نزلت فيها 6كيلوا وزني دلوقتي 94كغ لسى قدامي مشوارطويل وهدفي 65كغ إنشاء الله،حبيت أشاككم بتجربه مريت فيها ربنا ينحف كل دبدوبه بدون شرآآآآآآآه نسيت حاجه مهمه وتهم كل ست خاصه لوكانت خلفت أنالما تخنت طلعت لي الخطوط اللي قلت عنها بكرشي وفخادي ،أبشركم 80بالميه راااااحت ومفيش سرلأنه كنت أشرب مية 2لترات إلى 3يوميا والحمدلله مرتاحة جدا في النظام ده..
أعذروني رغيت كتيرأتمنى أني أفدتكم في حاجة


السلام عليكم






وأرجواللي تنقل التجربة تكتب إسمي ـ وشكرا

م اشاء الله تبارك الله
التجربة مفيدة ورائعة والاهم ان ريجيمك صحي جدا
رب يوفقك ان شاء الله للخمسينات يارب
شاركينا اليوميات وباذن اله تلاقي المساعدة من اخواتك
احنا كلنا هنا عشان صحتنا
بالتوفيق يارب