الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم دكتور التغذية لخسارة 15 كيلو في مسابقة اخسر الدهون و استقبل رمضان دون شحوم

Like Tree58معجبون بهذا
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 03-23-2015, 07:15 PM
#1
رجيم دكتور التغذية لخسارة 15 كيلو في مسابقة اخسر الدهون و استقبل رمضان دون شحوم حصريا على مجتمع رجيم

حبيباتي حلواتي
يسعدني ان نلتقي مجددا ضمن مسابقة جديدة و ان شاء الله الكل يخسر وزن بصحة و عافية

الرجيم هو برنامج لا يتعدى 1500 سعرة حرارية ( يمكنك التقليل اذا كان وزنك للخساره كبير)

يوم الفري هو 2000 سعره حرارية
اذا قللتي من الكالوري لا يجب ان تقل عن 1200


الرجيم او البرنامج هو توجيهي و ليس برنامج مسطر لعدة اسباب اهمها ان العادات و التقاليد في الطبخ مختلفة من بلد لاخر

رجيم دكتور التغذية لخسارة 15 كيلو في مسابقة اخسر الدهون و استقبل رمضان دون شحوم 00000245.gifرجيم دكتور التغذية لخسارة 15 كيلو في مسابقة اخسر الدهون و استقبل رمضان دون شحوم 00000245.gifرجيم دكتور التغذية لخسارة 15 كيلو في مسابقة اخسر الدهون و استقبل رمضان دون شحوم 00000245.gif

البرنامج الغذائي

فطور الصباح ///// 600 كالوري
و يكون ما بين 6 صباحا و 9 صباحا
و الا الحرق سيكون بطئ جدااااااااا

السناك يكون الساعه 11 و يكون 100 كالوري و الافضل يكون فواكه



الغذاء 600 كالوري ( 13 مساء حتى 15 مساء )



السناك شاي او قهوة دون سكر


العشاء قبل النوم بثلاث ساعات 200 سعرة حراريه
من الافضل ان يكون بروتين ( لحم سمك بيض .....) يوم القيام بالرياضه و في الايام الاخرى خضر مسلوقه او شوربه خضار .



يوم الراحه هو اليوم السابع
الميزان يكون كل 10 ايام ان شاء الله


نصائح عامة لنجاح الدايت


اعتمدي هذا الشراب

http://forum.rjeem.com/t160087.html

اذا كنت تعانين من الامساك جربي هذا مجرب و فعال


http://forum.rjeem.com/t160245.html

النوم 8 ساعات ليلا يساعدك على التخسيس

شرب الماء قبل اي وجبه و بعدها

خذي مقاساتك


رجيم دكتور التغذية لخسارة 15 كيلو في مسابقة اخسر الدهون و استقبل رمضان دون شحوم 14271266641.jpg

فعادة بعض الاجسام لا تنقص في الوزن لكن تنقص في المقاسات
اكتبي ورقه بمقاساتك و كل 10 ايام اعيدي القياس


اذا كنت تملكين موبيل صوري اكلاتك و ضعيها هنا مع وضع السعرات
http://forum.rjeem.com/f129.html

لمن تلتزم بوضع وصفاتها سيكون لها فهرس خاص نجمع فيه روابطها و هكذا ستصبح مرجعا لمجتمع رجيم رجيم دكتور التغذية لخسارة 15 كيلو في مسابقة اخسر الدهون و استقبل رمضان دون شحوم 00004154.gif

الملح لا تتجاوزي نصف ملعقة صغيره في اليوم
الاكلات الجاهزة و المشروبات الغازيه و الحلويات مسموح مرتين في الشهر
الرياضة ضروريه و لمن وزنهم فوق 95 ينصح بالمشي فقط رجيم دكتور التغذية لخسارة 15 كيلو في مسابقة اخسر الدهون و استقبل رمضان دون شحوم 00000245.gif


شعارنا
رجيم دكتور التغذية لخسارة 15 كيلو في مسابقة اخسر الدهون و استقبل رمضان دون شحوم 00004154.gifمع مجتمع رجيم لا مكان و لا مجال لكلمة مستحيل رجيم دكتور التغذية لخسارة 15 كيلو في مسابقة اخسر الدهون و استقبل رمضان دون شحوم 00004154.gif

الانطلاقة غدا باذن الله
الله يسعدكم حبيباتي رجيم دكتور التغذية لخسارة 15 كيلو في مسابقة اخسر الدهون و استقبل رمضان دون شحوم 00000245.gif
الصورة الرمزية سوسن .
سوسن .
مشرفة عامة
قديم 03-23-2015, 07:21 PM
#2
يويو يو يو يويوييييييييييييييييييييييييي
تزغريدة جزائرية
15 كيلوا قبل رمضان ؟
واكيد معك
الصورة الرمزية سوسن .
سوسن .
مشرفة عامة
قديم 03-23-2015, 07:23 PM
#3
600 كالوري في الصباح صافي نفطر وخلاص ههههههههههه
الصورة الرمزية اخلاص لله
اخلاص لله
وردة بيضاء
قديم 03-23-2015, 07:28 PM
#4
وانا معكم ان شاء الله
ام عبد الغني ههههههه مبروك واش راكم ديرو الله يسخخخخر ههه
الصورة الرمزية سوسن .
سوسن .
مشرفة عامة
قديم 03-23-2015, 07:29 PM
#5
وانا معكم ان شاء الله
ام عبد الغني ههههههه مبروك واش راكم ديرو الله يسخخخخر ههه

هههههههههههههههه والله تقوشي راني نوجد للعرس
الصورة الرمزية اخلاص لله
اخلاص لله
وردة بيضاء
قديم 03-23-2015, 07:33 PM
#6
كان تشوفي أنا غي ساعة ساعة ندخل نفقد تقولي هلال العيد ولا مغرب رمضان ههههه
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم دكتور التغذية لخسارة 15 كيلو في مسابقة اخسر الدهون و استقبل رمضان دون شحوم


« نصائح حصرية لخسارة 15 كيلوا دون رجعة تجربتي مع الكريم الخارق لانقاص المقاسات »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مسابقة ودع الدهون و استقبل رمضان بدون شحوم مع رجيم دكتور موقع رجيم دكتور التغذية نسيم Coeur de Rjeem أرشيف رجيم 87 06-05-2015 04:46 PM
التسجيل في مسابقة اخسر الدهون و استقبلي رمضان دون شحوم عايشة الحمية و الرشاقة و الرجيم 52 03-26-2015 12:01 AM
رجيم و حمية الزبادي لخسارة 10 كيلو برمضان - رجيم رمضاني سهل و فعال - اخسر 10 كيلو في رمضان بدون حرمان Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 10 10-06-2013 01:28 PM
اخسر 10 كيلو في رمضان دون حمية و رجيم - طور نفسك و اخسر وزنك - احدث الطرق لخسارة 10 كيلو و اكتساب الرشاقة و النفس Coeur de Rjeem الموضوعات الامنقولة فى التنمية البشرية 12 08-27-2013 10:01 PM
تخسيس 5 كيلو الى 10 كيلو في الاسبوع قبل رمضان - اخسر 10 كيلو دون حمية و رجيم قبل رمضان -التخلص من 10 كيلو دهون و شحوم اسبوع قبل رمضان دون رجعة Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 16 07-18-2013 04:54 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:06 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل