انطلاقة مسابقة رشاقتي غير قبل حلول شهر الخير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سوسن .

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غراآآم:
االسلام عليكم بنات

وانا معاكم ..

بس توي راجعه المنتدى بعد غياب طويل

ياليت تفيدوني عن الريجيم

اهلا اختي مرة اخرى معنا
الاخت عايشة وضعت رابط الريجيم المتيع حتى شهر رمضان
ومثل ماقالت عايشة الريجيمات المتبعة للدكتور المنتدى كثير صحية ومستحيل يرجع وزنك بالتوفيق اختي واي سؤال انا هنا

كتبت : Coeur de Rjeem

فطوووووري في انتظار صوركم يا الشابات
http://forum.rjeem.com/t160258.html

كتبت : سوسن .

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عايشة:
مساء / صباح الخير غالياتي
يسعدني افتتاح اليوميات الخاصة بمسابقة ** اخسر الدهون و استقبل رمضان دون شحوم **
راح نكون يدا بيد لنقهر الوزن الزائد و نعبر الى عالم الجمال و الرشاقة

يوميا نلتقي هنا لنشجع بعض و نفيد بعض بتجاربنا باطباقنا ...

معكم باذن الله المشرفة النشيطة ام عبد الغني
اغاريد و نهلة و انا
للرد على اسئلتكم و استفساراتكم
الرجيم المتبع هو
http://forum.rjeem.com/showthread.php?t=160249
و لكم الحريه في اختيار دايت اخر لكن نصيحة برامج دايت الدكتور الخاص بال مجربة و ناجحة و لا رجوع للوزن بعدها ان شاء الله

وفقكم الله و سدد خطاكم غالياتي

مع مجتمع رجيم لا مكان و لا مجال لكلمة مستحيل

راح يكون ان شاء الله وسام خاص للمشتركات ببرنامج الدكتور
رشاقتي غير قبل حلول شهر الخير

شكرا عايشة وان شاء الله اكون قد المسؤولية وافيد البنات

كتبت : سوسن .

السلام عليكم
الافطار
كوب حليب وقهوة خالي الدسم بدون سكر
خبز انا صنعتوا بنخالة القمح وخلطت فيه دقيق الشعير بزيت زيتون

واليوم ماء فقط على الريق نسيت احضر خلطة الليمون البارح

الغذاء اسكالوب مشوي + حساء الكرنب + قطعة جبن

العشاء ان شاء الله خضر مسلوقة
ودون ان انسى 2 لتر ماء صافي مع لتر ونصف خلطة الليمون

وبالتوفيق يارب للمشتركات
لا تفكروا في الريجيم فكروا فقط في النتيجة لاول يوم من رمضان

كتبت : ياسمين الشرق

الله يوفقكم
وصحه وهنا للي فطروا

كتبت : ام يانيس

فطوري كان
حليب بنسكافي 66كالوري وربع غريف نخال القمح بدقيق القمح ايضا
223.5كالوري
http://forum.rjeem.com/t160256.html#post2514380
الكل 290كالوري
و 3كيكات الموز 41.33 للوحدة يعني = 124كالور
http://forum.rjeem.com/t160259.html
المجموع =414كالوري واااع

انطلاقة مسابقة رشاقتي غير قبل حلول شهر الخير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الميزان الاول لمسابقة رشاقتي غير قبل شهر الخير

الأسبوع الرابع لمركز رجيم للتخسيس المجاني