رجيم دكتور تغذية لخسارة 17 كيلو في 45 يوم دون رجوع

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : Coeur de Rjeem

رجيم دكتور تغذية لخسارة 17 كيلو في 45 يوم دون رجوع حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حبيباتي
هذا الرجيم خاص لمن وزنهم فوق 95 كيلو
و يجب ان يتبع دون تغيير
الاسبوع الاول
فطور الصباح
حليب خالي الدسم + قهوة + 30 غرام خبز

الساعه 10 حبة فاكهة

الغذاء
خضر او شوربة خضر + 50 غرام من اللحوم + حبة فاكهة +1 زبادي طبيعي

الساعة الرابعة
1 زبادي طبيعي

العشاء
نفس الغذاء

الاسبوع الثاني
نفس الاسبوع الاول + ملعقتين زيت زيتون
باقي الايام
نفس البرنامج الاسبوع الثاني +60 غرام خبز

الممنوع
بطاطا و بزلاء و جزر و خرشوف و شمندر و موز و تمر و تين و عنب

المنصوح
شرب المياه بكثرة