رجيم 22 يوم و خسارة 11 كيلو لمن وزنهم فوق 100

رجيم 22 يوم و خسارة 11 كيلو لمن وزنهم فوق 100 مجرب و فعال حصريا على رجيم...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
رجيم 22 يوم و خسارة 11 كيلو لمن وزنهم فوق 100

رجيم 22 يوم و خسارة 11 كيلو لمن وزنهم فوق 100 مجرب و فعال حصريا على رجيم

images?q=tbn:ANd9GcQ

اهلا حبيباتي

لمن وزنهم فوق 100 كيلو هاذ الرجيم يساعدهم على الخسارة السريعة و بعدها بدء نظام للنزول العادي


اساس هذا الرجيم وجبات محددة

فطور الصباح
2 تفاح او 2 من اي فاكهة موسم + شاي او قهوة من دون سكر


الغذاء
شوربه مكوناتها
2 جزر + 2 شمر +2 لفت + فلفل اسود + عصير ليمون + لتر ماء

السناك
سلطة
200 غرام كرنب اخضر +200 غرام كرنب بنفسجي + بيضه مغلية +1 طماطم + ملعقة زيت زيتون + حبة خيار .


العشاء
شوربة
حبة بصل +حبة طماطم +1 باذنجان +حبة لفت + فلفل اضخر حبة +مثلث جبن + لتر ماء و تطحن بعد ان تطهى


شرب الماء لترين في اليوم و المشي 30 دقيقة
♥♥..fafy..♥♥
حلو وظريف
قاسي شوي بس 11 كيلة مو لعبه ههههههه
شكرا حبيبتي
Coeur de Rjeem
اي حبيبتي عني انا ما اقدر اعملووو و لو خسسني 50 كيلو
ما في لحوم و لا فواكه بكثره
بس الي جربتو ماشاء الله عليها فرق كبيررررر خصوصا في البطن
♥♥..fafy..♥♥
لا انا اللحووم ما تفرق معي
يعني تشجعيني اعمله
Coeur de Rjeem
حبيبتي لو تحبي المكونات اعمليه لكن لا تعدي المدة المذكوره و لا تضيفي او تنقصي اي شي
الاضافه الوحيده المسموحه حبة كيوي
ام يانيس
صاحيتي نونو رجيم حلو لكن ما في حليب
صعب بدون حليب وراكي تشوفي الخضر عندنا
خير تشري لحم ولا خضرة وااع
تقبلي مروري وتقيمي
الصفحات 1 2 

التالي

اخسر 10 كيلو في 30 يوم بكل سهولة

السابق

فنانة قاربت الخمسين لكن رشاقتها افضل من فتاة في العشرين نظامها الغذائي ينقصك 2 كيلو في 7 ايام

كلمات ذات علاقة
100 , لمن , خسارة , يوم , رجيم , فوق , وزنهم , كيلو