يومياتي في الرجيم الجماعي
الإفطار : شريحة توست أسمر للرجيم + معلقتين جبنة قريش
ما بين الإفطار و الغداء : كوب شمر بملعقة سكر صغيرة
الغداء: شرحتين توست أسمر للرجيم + أربع ملاعق فول
ما بين الغداء و العشاء : كوب شمر بدون سكر
العشاء: علبة زبادي عادي + شريحة توست
الرياضة: للأسف ما عملتش رياضة علشان كان دماغي مصدعة
اليوم الثاني الإفطار : شريحة توست أسمر للرجيم + معلقتين جبنة قريش+ كوب شاي بدون سكر
ما بين الإفطار و الغداء : لا شيء
الغداء: خضار مسلوق + ربع فرخة بدون جلد + شربة الخضار المسلوق
ما بين الغداء و العشاء : لا شيء
العشاء: علبة زبادي عادي + نصف شريحة توست
الرياضة: ساعتين إلا ربع
اليوم الثالث الإفطار : شريحة توست أسمر للرجيم + معلقتين جبنة قريش
ما بين الإفطار و الغداء : 2 برتقالة
الغداء: خضار مسلوق + 2 بيض
ما بين الغداء و العشاء : برتقالة
العشاء: علبة زبادي عادي + نصف شريحة توست
الرياضة: نصف ساعة
اليوم الرابع