يوميات الاسبوع الرابع لمسابقة رشاقتي غير قبل حلول شهر الخير

مساء النور حبيباتي
كيف أموركم
انا الحمد لله ملتزمة و لأكثر مرة في حياتي و هذا بفضل الله ثم فضلكم في التشجيع و المتابعة
الفطور اليوم موزة و حبات فراولة و شوية خيار
الغذاء خضار مشكلة على البخار و قطعة لحم
السناك ثلاث تمرات
الرياضة أربعين دقيقة مشي سريع و نص ساعة و هو اخر يوم من العشرة الاولى من تمارين جليان
حبيباتي ادعولي أنقص لانه و الله ملتزمة و لكن هذا الوزن مش حاب ينقص الا شوي

مشكوره حبيبتي ام عبد الغني راح احط الموضوع ولو انو 2كيلو قليل هههههه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قاهرة الدهون:
مساء النور حبيباتي
كيف أموركم
انا الحمد لله ملتزمة و لأكثر مرة في حياتي و هذا بفضل الله ثم فضلكم في التشجيع و المتابعة
الفطور اليوم موزة و حبات فراولة و شوية خيار
الغذاء خضار مشكلة على البخار و قطعة لحم
السناك ثلاث تمرات
الرياضة أربعين دقيقة مشي سريع و نص ساعة و هو اخر يوم من العشرة الاولى من تمارين جليان
حبيباتي ادعولي أنقص لانه و الله ملتزمة و لكن هذا الوزن مش حاب ينقص الا شوي