يوميات جوريه للرشاقه باذن الله

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

ما شاء الله حبيبتي ربي يوفقك وتوصلي للمثالي يارب
وبالفعل للرياضة تأثير رائع
موفقة يارب

كتبت : جوريه،،

،

ولحضوركم ولتشجيعكم تاثير رائع ايضاً :)
الف الف شكررر فافي
سعيدة بتواجدك

كتبت : جوريه،،

،

تكمله اليوم
بعد الغداء بساعتين
تمارين الاوربتراك 35 دقيقه
وتمارين للجسم 15 دقيقه
بعدها بنص ساعه شربت الشاي الاخضر
وع الساعه 6 اكلت نص علبه زبادي مع نص خيار
وسكرت فمي :)
قبل النوم باذن الله اختم يومي بكوب بمشروب القرفه والزنجبيل

كتبت : ربى ام نهى

موفقة حبيبتي وزنك متل وزني نفسي اوصل 75 تم 68

كتبت : جوريه،،

،

ايوا لاحظت تقارب اوزاننا من يومياتك
يلا نحمس بعض ونحدى من تاصل لل75 اول ههههه
شدي همتك حبيبتي وفالك الرشاقه يارب
والف شكر لتواجدك

كتبت : جوريه،،

،

مرحبا

بديت يومي بكوب مويه مع ليمون
والفطور كان بيضه مسلوقه 1 و شرائح طماط وكوب شاي حليب
سناك الساعه 11 كان خياره حبه وحده
والغداء صدر دجاج مع سلطه خس وجرجير وبقدونس
بعد ساعتين من الغداء شاي اخضر مع زنجبيل

اليوم ويكند اند وعندي عزومه
ان شاء الله امسك نفسي وماخبص

لي عوده المساء