اقوى برنامج تخسيس رياضة و عناية بالمجان شارك الان و التحق بمن حطمو الشحوم و اصبحو للرشاقة و الجمال عنوان شاهد بنفسك صورهم قبل و بعد وستعرف انه لا مكان للمحال سجل مع اقوى مركز تخسيس في عالم النت

اقوى برنامج تخسيس رياضة و عناية بالمجان شارك الان و التحق بمن حطمو الشحوم و اصبحو للرشاقة و الجمال عنوان شاهد بنفسك صورهم قبل و بعد وستعرف انه لا...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
اقوى برنامج تخسيس رياضة و عناية بالمجان شارك الان و التحق بمن حطمو الشحوم و اصبحو للرشاقة و الجمال عنوان شاهد بنفسك صورهم قبل و بعد وستعرف انه لا مكان للمحال سجل مع اقوى مركز تخسيس في عالم النت

اقوى برنامج تخسيس رياضة و عناية بالمجان شارك الان و التحق بمن حطمو الشحوم و اصبحو للرشاقة و الجمال عنوان شاهد بنفسك صورهم قبل و بعد وستعرف انه لا مكان للمحال سجل مع اقوى مركز تخسيس في عالم النت

14314485761.jpg

اهلا حبيباتي
اعرف انو اغلب الموجودات مشتركات و الحمد لله فرحانه بزاااااااااااااف لانو اقتنعتو انو الدايت دون رياضه و دون عنايه بالجسم ككل لن تحقق المعادلة
و ما شاء الله بتعملو مجهودكم رغم ظروف كل وحدة

موضوعي اليوم انو نرفع سقف التحدي و قبل ما اقول البرنامج هناك نقطتان
الاولى
00000245.gif00000245.gif
انو باذن الله راح اظل انزل مواضيع و خلطات جديدة مترجمه لانو الافاده في النت ليس لمن موجود في ال فقط بل ممكن اي شخص في اي وقت تفيدو ( بقول كذا لانو احنا راح نلتزم بشي معين كلنا )

النقطة الثانيه لتعرفو انو لا مكان للمستحيل و دون ادويه و لا عملياات تجميل و لا حتى مصروف كثير لكن هي ارادة من فلاذ تنبع من الداخل
اما شماعه الظروف و المشاكل و المجاملات و العزومات فهي ملغاة عندهم
يعني هو يوم الاحد عندهم للتخبيص مهما كان و مهما حصل ايام الاسبوع الاخرى لا يجدون اي مبرر
هاذول خسرو اوزانهم في اقل من 6 شهور
14314485321.jpg

00000245.gif

14314485322.jpg

00000245.gif
14314485323.jpg

00000245.gif

14314515381.jpg

00000245.gif00000245.gif


احنا راح نبتدي بيومين الاربعاء و الخميس ان شاء الله
smile18.gif
و اتمنى ما نلاقي اي اعذار و انو نلتزم على الاقل يومين الاربعاء و الخميس

00000245.gif

قواعد اليومين
الغاء
السكر او الملح او الطحين
مع انو المفروض الغائهم كلهم لكن البدايه تكون بالخطوة

الان الي تلغي مثلا السكر مو تروح تاكل كيك و تقول الكيك طحين
او تروح تاكل بيتزا و تكون نا لغيت الملح

مثال
انا ممكن الغي السكر لانو ما بتاثر ان تركتو عكس الملح احب الموالح و حتى الطحين راح الغيه و اعوضو بالسميد
يعني لو خبز راح اعجن و اعملو ......


الشرط الثاني
العنايه بالجسم
للشعر و للوجه
ماسك العسل بماء ورد او العسل بالحليب يومياااا للوجه و مرة كل يومين للشعر



الشرط الثالث
تمرين الثبوت
3 مرات في اليوم
اقل شي دقيقه للمرة الواحدة


الشرط الثالث
على الريق قبل الافطار بنصف ساعة
نصف ليمونه + كوب ماء دافئ


الشرط الرابع
خلطة تفل القهوةو الشاي و زيت زيتون يوميا مع الفرك 15 دقيقه لكل الجسم

العشاء موحد للجميع
1 زبادي طبيعي + ملعقة بذور الكتان + قطرات ليمون + ملعقة عسل و يكون 4 ساعات قبل النوماو مع صلاه المغرب

في حالة الجوع الشديد
كلي خيارة او جزره او خس


الشرط السادس
الفواكه تؤكل قبل 2 زوالا


الشرط السابع
تلتزمو بكل ما سبق ذكره و تخلو الاعذار و الظروف بعيده على الاقل مدة 48 ساعة

من كل قلبي اتمنى ما تخيبوني و تلتزمو حبيباتي
اخر شي
اتذكرو اكثر شي يحفزكم او شخص او المهم تكون الايجابيه مرتفعه عندكم خلال هاذ اليومين

و لا تنسو السعرات ما بين 1200 و 1600

دعواتكم لي براحة البال و تقريب البعيد الي في بالي
00000245.gif00000245.gif
♥♥..fafy..♥♥
رووووووعة يا هيك المعسكرات يا بلا
ان شاء الله التزام تااااااام
شكرا نهلة
حسناء ام عمر
اكيد كاين غي الالتزام وان شاء الله تكون نتايج جيدة للجميع وشكرا اخت نهلة
حسناء ام عمر
بنات ممكن تقولولي اشنو هو تمرين التبوت لاني عملت بحت و مالقيت والو
اغاريد & رجيم
ايش هاد الدلع
نيالنا فيكي يا نهولة الله يخليكي و يديم بيتنا رجيم الي جامعنا

اكيد معك حبيببتي
الله يحقق مرادك و يقرب البعيد و يسعدك على طول

يلة نريد الكل يلتزم و يشد الهمم هم يومين نشد على نفسنا بيهم
الصور مشجعة يعني مافي مستحيل


والي تعمل شي جديد تنزلوا بموضوع مستقل حتى الكل يستفيد مش بس الي في المعسكر نريد نخلي كل النساء العربيات رشيقات
وتكون 2015 شعار لكل النساء العربيات رشاقتي أساس صحتي

ونصير نغيظ الأجانب بإنجازاتنا مو بس نحن ننغاظ منهم وووواع شفتوا الصور
اغاريد & رجيم
حبيببتي هذا هو التمرين سوسو

الصفحات 1 2  3 

التالي

تجربتي الرائعة في فقدان 40 كيلو من وزن 120 اصبحت في 80 فقط في 7 اشهر و الصور توضح الفرق

السابق

تجربتي المذهلة في خسارتي ل 25 كيلو في 4 اشهر دون رجيم و دون رياضة فقط مع هذا المشروب الحارق المذيب للدهون و من وزن 120 كيلو اصبحت 95 كيلو

كلمات ذات علاقة
للمحال , للرشاقة , مركز , مكان , الان , التحق , الجمال , الشحوم , النت , اصبحو , انه , اقوى , بأن , بالمجان , تخسيس , برنامج , بعد , بنفسك , حطمو , رياضة , شارك , شاهد , شىء , صورهم , عالم , عوادة , عنوان , وستعرف , قبل