مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

اقوى برنامج تخسيس رياضة و عناية بالمجان شارك الان و التحق بمن حطمو الشحوم و اصبحو للرشاقة و الجمال عنوان شاهد بنفسك صورهم قبل و بعد وستعرف انه لا مكان للمحال سجل مع اقوى مركز تخسيس في عالم النت

Coeur de Rjeem 09:02 PM 05-12-2015
اقوى برنامج تخسيس رياضة و عناية بالمجان شارك الان و التحق بمن حطمو الشحوم و اصبحو للرشاقة و الجمال عنوان شاهد بنفسك صورهم قبل و بعد وستعرف انه لا مكان للمحال سجل مع اقوى مركز تخسيس في عالم النت

http://up.rjeem.com/uploads/14314485761.jpg

اهلا حبيباتي
اعرف انو اغلب الموجودات مشتركات و الحمد لله فرحانه بزاااااااااااااف لانو اقتنعتو انو الدايت دون رياضه و دون عنايه بالجسم ككل لن تحقق المعادلة
و ما شاء الله بتعملو مجهودكم رغم ظروف كل وحدة

موضوعي اليوم انو نرفع سقف التحدي و قبل ما اقول البرنامج هناك نقطتان
الاولى

انو باذن الله راح اظل انزل مواضيع و خلطات جديدة مترجمه لانو الافاده في النت ليس لمن موجود في الموقع فقط بل ممكن اي شخص في اي وقت تفيدو ( بقول كذا لانو احنا راح نلتزم بشي معين كلنا )

النقطة الثانيه لتعرفو انو لا مكان للمستحيل و دون ادويه و لا عملياات تجميل و لا حتى مصروف كثير لكن هي ارادة من فلاذ تنبع من الداخل
اما شماعه الظروف و المشاكل و المجاملات و العزومات فهي ملغاة عندهم
يعني هو يوم الاحد عندهم للتخبيص مهما كان و مهما حصل ايام الاسبوع الاخرى لا يجدون اي مبرر
هاذول خسرو اوزانهم في اقل من 6 شهور
http://up.rjeem.com/uploads/14314485321.jpg



http://up.rjeem.com/uploads/14314485322.jpg


http://up.rjeem.com/uploads/14314485323.jpg



http://up.rjeem.com/uploads/14314515381.jpg



احنا راح نبتدي بيومين الاربعاء و الخميس ان شاء الله

و اتمنى ما نلاقي اي اعذار و انو نلتزم على الاقل يومين الاربعاء و الخميس



قواعد اليومين
الغاء
السكر او الملح او الطحين
مع انو المفروض الغائهم كلهم لكن البدايه تكون بالخطوة

الان الي تلغي مثلا السكر مو تروح تاكل كيك و تقول الكيك طحين
او تروح تاكل بيتزا و تكون نا لغيت الملح

مثال
انا ممكن الغي السكر لانو ما بتاثر ان تركتو عكس الملح احب الموالح و حتى الطحين راح الغيه و اعوضو بالسميد
يعني لو خبز راح اعجن و اعملو ......


الشرط الثاني
العنايه بالجسم
للشعر و للوجه
ماسك العسل بماء ورد او العسل بالحليب يومياااا للوجه و مرة كل يومين للشعر



الشرط الثالث
تمرين الثبوت
3 مرات في اليوم
اقل شي دقيقه للمرة الواحدة


الشرط الثالث
على الريق قبل الافطار بنصف ساعة
نصف ليمونه + كوب ماء دافئ


الشرط الرابع
خلطة تفل القهوةو الشاي و زيت زيتون يوميا مع الفرك 15 دقيقه لكل الجسم

العشاء موحد للجميع
1 زبادي طبيعي + ملعقة بذور الكتان + قطرات ليمون + ملعقة عسل و يكون 4 ساعات قبل النوماو مع صلاه المغرب

في حالة الجوع الشديد
كلي خيارة او جزره او خس


الشرط السادس
الفواكه تؤكل قبل 2 زوالا


الشرط السابع
تلتزمو بكل ما سبق ذكره و تخلو الاعذار و الظروف بعيده على الاقل مدة 48 ساعة

من كل قلبي اتمنى ما تخيبوني و تلتزمو حبيباتي
اخر شي
اتذكرو اكثر شي يحفزكم او شخص او المهم تكون الايجابيه مرتفعه عندكم خلال هاذ اليومين

و لا تنسو السعرات ما بين 1200 و 1600

دعواتكم لي براحة البال و تقريب البعيد الي في بالي
♥♥..fafy..♥♥ 09:25 PM 05-12-2015
رووووووعة يا هيك المعسكرات يا بلا
ان شاء الله التزام تااااااام
شكرا نهلة
حسناء ام عمر 09:50 PM 05-12-2015
اكيد كاين غي الالتزام وان شاء الله تكون نتايج جيدة للجميع وشكرا اخت نهلة
حسناء ام عمر 09:54 PM 05-12-2015
بنات ممكن تقولولي اشنو هو تمرين التبوت لاني عملت بحت و مالقيت والو
اغاريد & رجيم 09:56 PM 05-12-2015
ايش هاد الدلع
نيالنا فيكي يا نهولة الله يخليكي و يديم بيتنا رجيم الي جامعنا

اكيد معك حبيببتي
الله يحقق مرادك و يقرب البعيد و يسعدك على طول

يلة نريد الكل يلتزم و يشد الهمم هم يومين نشد على نفسنا بيهم
الصور مشجعة يعني مافي مستحيل


والي تعمل شي جديد تنزلوا بموضوع مستقل حتى الكل يستفيد مش بس الي في المعسكر نريد نخلي كل النساء العربيات رشيقات
وتكون 2015 شعار لكل النساء العربيات رشاقتي أساس صحتي

ونصير نغيظ الأجانب بإنجازاتنا مو بس نحن ننغاظ منهم وووواع شفتوا الصور
اغاريد & رجيم 10:49 PM 05-12-2015
حبيببتي هذا هو التمرين سوسو

http://i.imgur.com/MHbe78M.jpg
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
للمحال , للرشاقة , مركز , مكان , الان , التحق , الجمال , الشحوم , النت , اصبحو , انه , اقوى , بأن , بالمجان , تخسيس , برنامج , بعد , بنفسك , حطمو , رياضة , شارك , شاهد , شىء , صورهم , عالم , عوادة , عنوان , وستعرف , قبل