مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015

Coeur de Rjeem 06:07 PM 05-19-2015
سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015 حصريا على مجتمع رجيم

اهلا بالجميع
لكل من يرغب في تحدي نفسه و تحدي كل الازمات او بالاحرى محاولة نسيانها فكثيرات منا تضعف وووووو بسبب المشاكل و وزنها يزيد و تسترجع كل ما فقدته .
و لانيي امر بكل خيبات الامل الموجوده في العالم قررت ان اخسر خسارة ايجابيه مع الخسارات السلبية
و هي خساره اكبر عدد من الوزن و المقاسات .

البرنامج هو
مدة الاكل المسموح بها 8 ساعات في اليوم .
كيف ذلك
فطور الصباح على 9 مثلا فان التوقف عن الاكل يكون على 6
و هكذا

قبل الاكل
شرب كوبين ماء

الممنوع
الملح و السكر و المعجنات

الفواكه تؤكل قبل الساعه 2 زوالا

شرب الليمون على الريق دائما

البرنامج الرياضي
نط الحبل
15 دقيقه يوميا
تمرين الثبوت 3 دقائق يوميا موزعه
http://www.rjeem.com/wp-content/uplo...14/03/1000.jpg

هذا التمرين 100 مرة يوميا تقسم حسب الرغبه .


السعرات الحرارية هي 1200 سعرة طيله 10 ايام و بعدها يوم 31 مايو هو فري داي


لمن ترغب بالالتحاق بهاذ البرنامج القاسي مثل قسوة الدنيا و بشرها
10 ايام نغير فيها عادتنا في مواجهة الظروف

و طبعا تبقى المسابقه و اليوميات مثل ما هي فقط الي تلتزم بهاذ البرنامج تعملو 10 ايام ان شاء الله


موفقات حبيباتي
رغدو رجيم 06:15 PM 05-19-2015
واو حبيبتي يعطيك العافيه انااكيدمعاج وايدحلوالنظام وانشاءالله ربي يسعدك ونولك فبالك دوم ان شاءالله
رغدو رجيم 06:25 PM 05-19-2015
اناعملتها100مرة ألحين ابي اتحدى الظروف وحالي بعدوابي اعمل من ظروفي سرنجاحي ربي يجازيك نهلة ويريح بالك حبيبتي
نور نونا 06:38 PM 05-19-2015
انا معك باذن الله
مشكورة حبيبتي
راح اتحدى كل شي حتى اخسر وزن فهدول العشر ايام باذن الله
Coeur de Rjeem 06:53 PM 05-19-2015
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لرشاقة هدفي:
واو حبيبتي يعطيك العافيه انااكيدمعاج وايدحلوالنظام وانشاءالله ربي يسعدك ونولك فبالك دوم ان شاءالله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لرشاقة هدفي:
اناعملتها100مرة ألحين ابي اتحدى الظروف وحالي بعدوابي اعمل من ظروفي سرنجاحي ربي يجازيك نهلة ويريح بالك حبيبتي
الله يسعدك حبيبتي و سعيدة انك معي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور نونا:
انا معك باذن الله
مشكورة حبيبتي
راح اتحدى كل شي حتى اخسر وزن فهدول العشر ايام باذن الله
الله يوفقك حبيبتي
ايه طارق 07:26 AM 05-20-2015
انا معاكو ان شاء الله،،،،،بس هبدأ بكره،،،، اليوم عندى عزومه ف مش هعرف يكون الاكل 9 ساعات
بس من بكره 21 ليوم 31 عشره ايام،،،،،ربنا يقوينا
1 2  3  4 
كلمات ذات علاقة
2015 , مايو , الان , التعليمات , اتبع , ايام , اخر , اخسر , اسعد , بالمجان , بالنتائج , برنامج , بعدها , شىء , فقط , وزنك