مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015

سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015 حصريا على مجتمع رجيم

اهلا بالجميع
لكل من يرغب في تحدي نفسه و تحدي كل الازمات او بالاحرى محاولة نسيانها فكثيرات منا تضعف وووووو بسبب المشاكل و وزنها يزيد و تسترجع كل ما فقدته .
و لانيي امر بكل خيبات الامل الموجوده في العالم قررت ان اخسر خسارة ايجابيه مع الخسارات السلبية
و هي خساره اكبر عدد من الوزن و المقاسات .

البرنامج هو
مدة الاكل المسموح بها 8 ساعات في اليوم .
كيف ذلك
فطور الصباح على 9 مثلا فان التوقف عن الاكل يكون على 6
و هكذا

قبل الاكل
شرب كوبين ماء

الممنوع
الملح و السكر و المعجنات

الفواكه تؤكل قبل الساعه 2 زوالا

شرب الليمون على الريق دائما

البرنامج الرياضي
نط الحبل
15 دقيقه يوميا
تمرين الثبوت 3 دقائق يوميا موزعه
http://www.rjeem.com/wpcontent/uplo...14/03/1000.jpg

هذا التمرين 100 مرة يوميا تقسم حسب الرغبه .


السعرات الحرارية هي 1200 سعرة طيله 10 ايام و بعدها يوم 31 مايو هو فري داي


لمن ترغب بالالتحاق بهاذ البرنامج القاسي مثل قسوة الدنيا و بشرها
10 ايام نغير فيها عادتنا في مواجهة الظروف

و طبعا تبقى المسابقه و اليوميات مثل ما هي فقط الي تلتزم بهاذ البرنامج تعملو 10 ايام ان شاء الله


موفقات حبيباتي
واو حبيبتي يعطيك العافيه انااكيدمعاج وايدحلوالنظام وانشاءالله ربي يسعدك ونولك فبالك دوم ان شاءالله
اناعملتها100مرة ألحين ابي اتحدى الظروف وحالي بعدوابي اعمل من ظروفي سرنجاحي ربي يجازيك نهلة ويريح بالك حبيبتي
انا معك باذن الله
مشكورة حبيبتي
راح اتحدى كل شي حتى اخسر وزن فهدول العشر ايام باذن الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لرشاقة هدفي:
واو حبيبتي يعطيك العافيه انااكيدمعاج وايدحلوالنظام وانشاءالله ربي يسعدك ونولك فبالك دوم ان شاءالله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لرشاقة هدفي:
اناعملتها100مرة ألحين ابي اتحدى الظروف وحالي بعدوابي اعمل من ظروفي سرنجاحي ربي يجازيك نهلة ويريح بالك حبيبتي
الله يسعدك حبيبتي و سعيدة انك معي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور نونا:
انا معك باذن الله
مشكورة حبيبتي
راح اتحدى كل شي حتى اخسر وزن فهدول العشر ايام باذن الله
الله يوفقك حبيبتي
انا معاكو ان شاء الله،،،،،بس هبدأ بكره،،،، اليوم عندى عزومه ف مش هعرف يكون الاكل 9 ساعات
بس من بكره 21 ليوم 31 عشره ايام،،،،،ربنا يقوينا
1 2  3  4 
كلمات ذات علاقة
2015 , مايو , الان , التعليمات , اتبع , ايام , اخر , اخسر , اسعد , بالمجان , بالنتائج , برنامج , بعدها , شىء , فقط , وزنك