مسابقة ودع الدهون و استقبل رمضان بدون شحوم مع رجيم دكتور رجيم دكتور التغذية نسيم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أم ملك
-
نيفين مبروك الجهاز إن شاء الله تنحفي ليه
أنا عندي اليدوي مو كهربائي وفادني كثير
أنا عندي اليدوي مو كهربائي وفادني كثير
كتبت :
أم ملك
-
غداي كان قطعة صغيرة كسرة مع 3 لقمات شكشوكة
السناك أصبع شوكولا
العشاء تفاح وزبادي طبيعي وكمان شربت شاي أخضر أتمنى ماتعديت السعرات المحدودة لانو ماعرفت أحسب الشوكولا
اليوم ماحضرت حالي وش آكل وبكرى إن شاء الله أبدأ
رياضتي 30 د تايبو و15 د زومبا+100 تمارين للبطن والارداف+تمارين الثبوت
السناك أصبع شوكولا
العشاء تفاح وزبادي طبيعي وكمان شربت شاي أخضر أتمنى ماتعديت السعرات المحدودة لانو ماعرفت أحسب الشوكولا
اليوم ماحضرت حالي وش آكل وبكرى إن شاء الله أبدأ
رياضتي 30 د تايبو و15 د زومبا+100 تمارين للبطن والارداف+تمارين الثبوت
كتبت :
قاهرة الدهون
-
مساء الخير أخواتي
الحمد لله اليوم الهمة عالية و ملتزمة رغم التعب
عملت زومبا في النادي لمدة ساعة
الغذاء غيرته و كان لحم مع شوية مشمش يعني طاجين مالح
السناك و لا شيء
العشاء سلطة خيار و جزر و طماطم و زبادي مع ليمون
و تصبحوا بألف خير و عافية
الحمد لله اليوم الهمة عالية و ملتزمة رغم التعب
عملت زومبا في النادي لمدة ساعة
الغذاء غيرته و كان لحم مع شوية مشمش يعني طاجين مالح
السناك و لا شيء
العشاء سلطة خيار و جزر و طماطم و زبادي مع ليمون
و تصبحوا بألف خير و عافية
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
حبيباتي الله يوفقكم كلكم و ن شاء الله الالتزام يكون حرفي من الغد
و شوفو نتائج الالتزام ايش تسوي
برنامجها صعب جداااا و كل 15 يوم ترجع للدكتور و نا اعرفو ما في ابتسامه و لا تفهعم لاي ظرف و فوق هاذ لو خبصتي يطردك و يقولك لا مكان لضعفاء الارادة عندو
http://forum.rjeem.com/showthread.php?t=161001
الدكتور في العاصمة الجزائر
و شوفو نتائج الالتزام ايش تسوي
برنامجها صعب جداااا و كل 15 يوم ترجع للدكتور و نا اعرفو ما في ابتسامه و لا تفهعم لاي ظرف و فوق هاذ لو خبصتي يطردك و يقولك لا مكان لضعفاء الارادة عندو
http://forum.rjeem.com/showthread.php?t=161001
الدكتور في العاصمة الجزائر
كتبت :
نيفينلينا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك:
نيفين مبروك الجهاز إن شاء الله تنحفي ليه
أنا عندي اليدوي مو كهربائي وفادني كثير
مشكورة حبيبتي ام ملك و شحال كنت ديري و شحال نقصتي نيفين مبروك الجهاز إن شاء الله تنحفي ليه
أنا عندي اليدوي مو كهربائي وفادني كثير
