فقدت 4 كيلو في 4 ايام و خسرت 3 سنتمر من خصري ودعت التسعينات و وزني الان 86 كيلو تجربتي الناجحه بالتفصيل

فقدت 4 كيلو في 4 ايام و خسرت 3 سنتمر من خصري ودعت التسعينات و وزني الان 86 كيلو تجربتي الناجحه بالتفصيل اهلا حبيباتي كنت وضعت رابط اللف التخسيس هنا...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث

فقدت 4 كيلو في 4 ايام و خسرت 3 سنتمر من خصري ودعت التسعينات و وزني الان 86 كيلو تجربتي الناجحه بالتفصيل

فقدت 4 كيلو في 4 ايام و خسرت 3 سنتمر من خصري ودعت التسعينات و وزني الان 86 كيلو تجربتي الناجحه بالتفصيل

فقدت 4 كيلو في 4 ايام و خسرت 3 سنتمر من خصري ودعت التسعينات و وزني الان 86 كيلو تجربتي الناجحه بالتفصيل
اهلا حبيباتي
كنت وضعت رابط اللف التخسيس هنا
http://forum.rjeem.com/showthread.php?t=161014

لتجربة واحدة في 4 ايام خسرت مقاستها و 4 كيلومن وزنها

و هذا هو برنامجها

فطور الصباح
كوب حليب بالقهوة + 10 حبات لوز + شريحه خبز كامل + ثمره فاكهة

الغذاء
2 تفاح + سلطة خس و جزر و طماطم

العشاء
250 غرام صدر دجاج مشوي

الماء
2 لتر في اليوم على الاقل .

التسعينات بالتفصيل 14332610241.jpg

الرياضه
قفز و جري مدة ساعه يوميا .

اتمنى لكم الافادة

المصدر: مجتمع رجيم


tr]j 4 ;dg, td hdhl , osvj 3 skjlv lk owvd ,]uj hgjsudkhj ,.kd hghk 86 j[vfjd hgkh[pi fhgjtwdg hgkhp[i dwvo

ريمو سوريا
اخر تحديث
فطور الصباح
كوب حليب بالقهوة + 10 حبات لوز + شريحه خبز كامل + ثمره فاكهة

ام النووون

10 يعني 10 لي بعرفااا و تعرفيهاا 9+1 يعنيييييييييي

يييي ماشاء الله


يسعدنا قلبك الهي
رغدو رجيم
اخر تحديث
بارك الله فيج غلاتي نهلة. الله لايحرمنه منك ولا من جديدك💚💛💜🌹
ريمو سوريا
اخر تحديث
تصدقي اني هبله ههههه فكرتها مووووز موو لوووز

هلا استوعبببتتتتت باااااع
نداء علي
اخر تحديث
ريجيم كلش حلو
نور نونا
اخر تحديث
تسلمي نهول حلو كتييير البرنامج
هههه ريمو تسلميلي يارب ههههه لو موز بصير لزيادة 4كيلو مش انقاص هههههههه
تسلميلي يارب
الصفحات 1 2  3 

التالي
السابق